“自从绝经后，就不想跟老伴同房了，有时候纯粹为了满足他的需要，我在过程中完全没有享受……”

“到了差不多的年纪，对那档子事越来越没兴致了。”

“夫妻久了，早就没有年轻时的快感了……”

门诊中，经常碰到更年期女性有这样的想法，特别是过了45岁之后，随着更年期的到来、生育责任的卸任，激素水平的退潮，加上阴道干涩、潮热盗汗、关节肌肉酸痛等更年期常见的不适症状，导致女性自发的性欲下降。

更年期到底需不需要夫妻生活？

伦敦大学在《Royal Society Open Science》杂志上，收集了2936名平均年龄为45岁的女性信息。发现与每月发生性行为的女性相比，每周都有性生活的女性绝经风险降低了28%。

每月至少有1次性行为的女性提前进入更年期的可能性比那些每月发生性行为次数少于1次的女性低19%。也就是说，保持规律的性生活频率，可以延缓衰老并延迟更年期的到来。

（图为：不同性生活频率下的自然绝经年龄曲线）

45岁之后如何更好“享受”夫妻生活？

女性45岁之后，会经历雌激素水平下降、性需求减弱、阴道干涩不适的低谷。而夫妻生活次数的减少，不仅影响夫妻感情还会让阴道因为缺乏性刺激变得更加干燥，从而形成恶性循环。

内服：中成药替代激素治疗

雌激素直补一直存在争议，因为会增加静脉血栓栓塞的风险。临床上更多使用中成药改善，从温补角度接受度更高。参考麒麟丸。

麒麟丸由制何首乌、菟丝子、淫羊藿等15味中药组合而成，其成分中的天然植物雌激素能显著提升血清雌二醇和孕酮水平，修复卵巢颗粒细胞由于年龄增长造成的氧化损伤，有效调节性腺轴的功能及卵巢黄体生成素受体的表达。

通过对下丘脑-垂体的作用，增加内源性雌激素水平，发挥对性腺轴双向调节的靶点作用，改善更年期潮热、盗汗、气短、心脏不适等症状。

外用：胶原蛋白替代清洗刺激

在私处干涩的情况下为了满足对方需要勉强进行夫妻生活，容易导致私处粘膜破损、感染老年性阴道炎等疾病，这个时候频繁清洗，会导致阴道内菌群失调，反而恶化炎症反应。

除了可以通过食补调节体内激素水平外，夫妻生活时可在阴道局部使用重组人源化胶原蛋白阴道敷料，增强阴道粘膜的弹性，改善阴道湿润度，解决性生活干涩、疼痛的问题。

更年期，不是衰老的具象化，更不代表不需要“性福”，生殖功能的停止，不是性功能的丧失。作为女性要重视性生活和夫妻关系，不要羞于谈性，积极与另一半沟通，把身体的各个器官调动起来，在双方身体条件允许前提下的和谐的夫妻生活更有益身心健康。

参考资料：

1.《Royal Society Open Science》杂志

2.《麒麟丸对卵巢功能的研究》