很多人肾虚，但是吃了补肾药之后，往往看不见什么效果，这其实就是因为忽略了脾胃的问题。中医上有句话叫：补肾不健脾，竹篮打水一场空。就揭示了健脾对补肾效果的影响。

中医上讲，脾和肾一个是后天之本，一个是先天之本，想要补肾的效果好，就得保证脾胃的消化功能正常，这样吃进去的补药才能运化，发挥效果。

如果平时经常感觉腹胀，消化不好，吃过饭不停打嗝儿，大便稀软粘马桶，舌中间有明显的凹陷或者裂纹，多是脾虚的表现，就可以在早上7点到11点期间，参考四君子汤加减来补益脾气，增强脾胃的运化功能,，为后面的补肾打好基础。

然后下午5点到7点，在是肾经当令的时间，这个时候补肾，能起到事半功倍的效果。

如果你是肾阳不足，平时经常感觉怕冷，手脚发凉，腰背酸痛，小便多，夜尿频繁，舌根苔厚腻，就可以参考金匮肾气汤加减。

如果是肾阴不足，出现潮热盗汗，手脚心发热，小便发黄，心烦失眠，夜间盗汗，舌红少苔的情况，可以参考六味地黄汤加减来滋阴补肾。

以上分享仅供参考，如有不适，请及时线下就医，切勿自行盲目用药，我们下期再见。