在怀孕后，孕妇因为身份特殊往往会成为一家人关注的焦点，属于“重点保护对象”。

她们的一举一动，尤其是她们的三餐饮食，更是牵动着家人们的心，尤其是家中老人们的心。

小苏在怀孕之前是个“自律达人”，对自己的身材有着严苛的要求。

除了控制饮食之外，小苏还热爱运动，经常在下班之后和朋友一起去健身房健身。

在怀孕之后，家中的长辈担心她吃得少，营养不良，每天在她耳边念叨：“这个时候孩子是最重要的，要多吃，吃得好，这个时候不能想着减肥。”

但是小苏却并不认同老人的观念，她在孕期依旧坚持运动，拒绝喝一些油腻的滋补汤。

这下家中老人着急了，他们认为小苏太“自私”，只顾着自己漂亮，不顾腹中的胎儿。小苏听到这样的话，很多时候懒得去辩解，只是无奈地笑笑。

家人们原以为小苏吃得不多又清淡，在怀孕期间会面色憔悴、营养不良。

但是小苏的状态却出乎意料地好。很多孕妇在孕晚期会出现的一些并发症，例如耻骨痛、水肿等，小苏也没有遇到。

可以说，她舒舒服服地度过了整个孕期。每次产检，小苏也都是一路“绿灯”，一次性通过。

别看小苏的孕肚不大，四肢纤细，最后她的孩子出生也有6斤重，长得很结实。

这下，家中的老人们即使有怨言，也不好多说什么。小苏的怀孕经历“刷新”了他们传统的认识：原来孕期不一定需要“大补特补”，孩子也能长得很好。

小苏在整个孕期的增重为10千克，她将孕期增重控制得非常好。

因为这一点，她常常被医生表扬，被当成孕妈的模范。每次产检，称体重可谓是一个非常常规的项目，有些孕妈不理解为什么要称重，觉得特别麻烦，胡乱报个数糊弄过去。

其实，医生之所以这么看重孕妈的孕期体重，是有原因的。

有些孕妈在孕期大肆进补，体重一下子涨了大几十斤，整个人犹如“膨胀”了一般。

她们以为自己吃得多，对孩子的爱也就越深。其实，这种体重猛涨的孕妇，在医生们看来，是非常令人头疼的。

医生们“三令五申”让孕妈控制合理增重，是因为合理控制增重，对孕妈和胎儿均有好处。

孕妈合理控制增重，会有哪些好处？

好处一：宝宝出生后身体素质佳

老一辈人出生在物质不丰裕的年代，他们传统观念中会觉得宝宝越胖越有福气。

如果哪家媳妇生出了个大胖娃娃，会获得一片称赞声。但是，新生儿太胖，并不是一件好事。

那些出生就超过十斤的大胖娃娃，很多身体素质并不好，容易免疫力低下，抵抗力差。

为了将胎儿的体重控制在标准的范围内，孕妈们也要努力将孕期的增重控制在合理的范围内。

多多关注自己的体重，合理调整自己的孕期饮食，孕妈们这样做，胎宝出生后身体素质会更好。

好处二：孕妇孕期少遭罪

如果孕妈没有控制好增重，体重增长过快，会有哪些影响呢？孕妈整个怀孕的过程会遭很多罪。

由于体重暴涨，孕妈的肚子增大过快，肚子上的皮肤弹性变差，很容易长妊娠纹。

除此之外，由于体重增长过快，孕妈的心脏也会承受更多的负荷，很容易出现气喘吁吁、呼吸不畅的情况。

到了孕晚期之后，这些超重、肥胖的孕妈比正常体重的孕妈更容易出现耻骨痛、水肿、尿频的情况。

有些孕妈可能还会安慰自己，一切为了胎儿，自己受罪没关系。殊不知，如果孕妈控制好增重，这些罪可能并不是必须得遭受的。

好处三：符合顺产条件

进入孕晚期，一般在分娩之前，医生会评估孕妈的各项指标，给出生产方式的相关建议。

如果孕妈的体重没能控制好，很有可能会被列为“高危产妇”，不能尝试顺产分娩。

顺产分娩是人类最自然的一种分娩方式，对胎儿和产妇来说，益处很多。

而孕妈如果想要顺产是需要符合条件的，胎儿过胖过大，或者产妇过胖都会成为分娩过程中的危险因素。

为了能够顺利分娩，孕妈们在孕期要对自己的体重上点心，多多关注每周的增重。如果出现超重或者体重不达标的情况，孕妈们需要及时调整自己的饮食、运动安排等。

好处四：产后恢复更快

很多孕妈在孕期胡吃海喝，体重增长过快。等到了生完孩子出了月子之后，她们就开始发愁了。

看着身上几十斤的赘肉，她们不由地发出了一声叹息。别以为孕期几十斤的增重都长在了孩子的身上，很多时候都是胖在孕妈身上。

想要产后恢复得快，孕妈们在孕期千万不能放松对自己体重的管理。

不要以为自己在生完孩子之后，能够快速恢复到产前身材，实际上很多人都没有这种意志力。

孕妈们想要在产后快速恢复身材，最好的做法就是从怀孕开始就控制好自己的饮食，克制好自己的食欲，不松懈对体重的管理。

育儿寄语

重视孕期的增重，孕妈们既是对自己负责，也是对腹中的胎宝负责。

当孕检需要称体重的时候，孕妈们不要误会了医生们的良苦用心，要如实告知体重。

另外，孕妇们平时的饮食切忌油腻，要注重营养的搭配，最理想的状态就是能够做到“长胎不长肉”。

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