北京市儿童青少年

近视防控“六字诀”

今天正式开学，走进校园，走进课堂，拿起书本，孩子们闪烁着明亮的双眼，接收新的知识，交流新的情感。用眼的同时如何护眼？假期孩子接触电子产品的时间比平时增加，用眼过度容易导致视力下降，开学后，家长和孩子要特别关注用眼健康。

北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会、北京市疾病预防控制中心联合凝练形成北京市儿童青少年近视防控“六字诀”，请家长和孩子遵循，共同守护孩子光明未来。

近视防控“六字诀”总则

01

树远见，防近视

视力发育关键期，自然馈赠须珍惜。

防控近视靠科学，齐心协力共支撑。

学生成长有规律，学习健康两不误。

健康行为促健康，光明未来可拥有。

02

少视屏，多运动

视屏时间需控制，眼保健操来放松。

常用视力自测图，眼睛健康勤关注。

中强运动一小时，亲子爱眼健身操。

每周三次高强度，我的健康我做主。

03

不挑食，保睡眠

食物种类宜多样，三餐规律不挑食。

粗粮细粮巧搭配，蔬菜水果天天有。

营养元素保视力，优质蛋白不可少。

睡眠充足记忆好，吃动平衡身体棒。

04

亲自然，护心窗

因地制宜强绿化，营造视觉好环境。

亲子户外共运动，目浴阳光眼明亮。

运动技能勤学习，终身锻炼护心窗。

亲近自然敞胸怀，积极向上和谐美。

近期

我们将陆续推出近视防控“六字诀”系列解读。

敬请关注！

供稿：市疾控中心学卫所

编辑：Suki

来源 || 北京市疾病预防控制中心