有阴就有阳，能养就能伤。
咱们极简养生，轻松拿捏，挑的就是最简单最有效的方法。
如果想一招养心，我选择八段锦的膈俞导引，如果想一招伤心，我同样选择从膈俞下手。
一、 养心的捷径为什么大河说，养心和伤心的捷径，都可以从膈俞穴入手呢？
因为膈俞穴，在道家称为心根，心脏的枯荣，全赖根基的强弱。
大河曾在古法八段锦的心法中，介绍过膈俞的作用，大家可以翻翻前面的文章。
口说无凭，咱们先讲养心，看神医华佗做的示范。
大河前面聊华佗五禽戏的时候，曾说过曹操有个头痛的毛病，每次发作痛不欲生，一众大夫束手无策，非华佗不能医。
二、 华佗的绝招史书记载：“太祖（即曹操）闻而召佗，佗常在左右。太祖苦头风，每发，心乱目眩。佗针鬲，随手而瘥。”
大河给你翻译一下，曹操的这种头痛，一是心慌心乱，二是头晕目眩，类似于现代的高血压、偏头痛之类。
这毛病，别说古代了，就是搁到现在，就问哪家医院敢打包票？
华佗“神医”的名号，可不是白叫的，一针膈俞，随手而愈！
三、 100种方法华佗是个直男，救人要救命，治病要去根。
《三国演义》里，华佗坦诚进言，丞相的病根在脑中，需用利斧砍开脑袋，取出风涎，方可根除。
曹操乃天下第一奸雄，翻脸无情，于是华佗，卒。
如果这传说是真的，在大河看来，曹操真是多虑了。
因为，像华佗这种高手，只要他想干你，一定有100种方法，让你死得无声无息的。
四、 能养就能伤华佗一针膈俞能救命，同样一针膈俞能取命。
如何针刺膈俞？进针的角度手法角度深浅，华佗没说，一般人学不会。
但是，如果想要搞破坏，大河这里有大把的技巧。
圈子里的粉丝，你就用八段锦的第七式，用武炼的方法，把拳头松松地打出去。
记着，咱们是内家拳，别用笨力气，就松松地、透透地拍在他的后心上……
后果嘛，大河提醒你，如果卡上没有500万，千万别试！
五、 致残与致死在武术的技法中，后心为致残72穴之一，当后心偏1.5寸，就是膈俞。
年轻的妈妈，一定吃过孩子的拳击吧。
你蹲着的时候，孩子的小拳头正好够得着你的后心，一拳，会把你的心脏打得咯噔一下。
你想，如果换作一个成年人，即便不懂武功，也会出人命。
进一步，如果你想致死，那就把准头，从后心挪到膈俞穴，这就能把心脏打废了。
有人说，如果对方很胖，后背肌肉发达，有用吗？
嘿嘿，胖子也白给！
大河教你的，都是老祖宗传下来的绝招。
各位大佬，你趴在老婆或老公背上，听心脏的声音。
如果他很胖，后背肌肉很厚，你就听不清，那么，你就把耳朵放在膈俞略偏外的位置，怎么样？心的搏动、肺的呼吸，清晰入耳。
这个地方，正是斜方肌的外下方，肩胛骨下角内侧的肌间隙，这在医学上叫听诊三角区，就像金三角，三不管呀。
大家看我第一张图，365个穴位，就两个姓膈的，膈俞膈关，都在你掌控之中了。
七、 生门即死户中华导引术，把人体都研究透了。
想致残，打后心，想致死，打膈俞。
如果我是华佗，在给曹操针灸时，只要用一根长针，从膈俞下手，就可以轻松地扎穿肺叶，造成气胸，再使点劲，直接刺破心脏，造成猝死。
好吧，现在把你手里的针，换成匕首，是不是更胸有成竹了？
从这个位置刺入，既可以绕开肩胛骨的阻挡，又可以从肌肉三不管的薄弱区域，刺穿胸腔……记得把匕首“竖扎横切”，贴着肋骨进刀，丝滑不？顺手不？
生门死户，细心揣摩，中华导引养生术的智慧，总是让人沉醉其中、欲罢不能。
哎，不说了，怕你学坏，精华的精华，还是留给铁粉吧。
八、 将心照明月讲养生，讲古圣先贤的智慧，为的是彰显祖先的荣耀！
这迫不得已讲点伤人的技术，还不是为了让圈子里的粉丝，学得更加透彻嘛。
我本将心照明月，各位大佬，可别让大河的明月照沟渠了。
血会膈俞，其养生的重要性，不言而喻。
虚劳积损、补血止血，所有血的问题，都要用到此穴！
古法八段锦，摇头摆尾去心火，把膈俞的导引锻炼引入其中，同时兼顾十二经络，奇经八脉，功效非比寻常。
可惜网络上一些八段锦，已经丢失这个关窍了。
九、 古法去心疾古法导引术中，去心疾的练法——咽津补气，左右挑其手，摆鳝之尾，所以祛心之疾矣。
南宋《修身秘旨》中，八段锦的歌诀：“……鳝鱼摆尾通心气……”
明代《道藏》所载，“……游鱼摆尾通心脏……”
大家注意啊，古人去心火的重点，在于摆尾，像游鱼那样摆尾，没有摇头。
直到清末《新出保身图说·八段锦》一文，才出现“……摇头摆尾去心火……”
而一些网络版的八段锦，就是在摇肚子，既不懂摇头，也不懂摆尾，形神皆失矣！
但凡有条鱼，在水里摇肚子，那就只有一种可能——咬钩了。
说摇头、实非摇头、是名摇头，各位大佬，不可不知矣！
心血管的突发事件，已成为现代人早亡的罪魁祸首。
如果你懂中华导引术的原理，情况就能大为改观。
正值夏季，心经当令，咱们借助天时地利，疏通心经的气血，就能得到事半功倍的效果。
华佗能一针膈俞，救曹操于危难，华佗是懂膈俞的！
那么，华佗的五禽戏中，有没有膈俞的锻炼方法呢？
当然有！而且和古法八段锦一样，兼顾各个经络的导引，一招顶百招！
2000多字了，也不知道合不合大家的胃口，欲知后事如何？
还是看大佬们喜不喜欢吧，喜欢，继续写，不喜欢？你来写！养肝不养胆，累死也无功，极简健身八段锦一句顶一万句
