《黄帝内经》认为，黄色通脾，养脾宜食黄色 现代科学研究也表明， 黄色食物中维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道减少胃炎发生 黄色食物有哪些 小米 健脾和胃 疏肝解郁 南瓜 养胃理气 益胃消食 沙棘 补维生素 抗炎修复 山药 温和养胃 补中益气 土豆 益胃生津 养胃和中 鸡肉 健脾养胃 补虚益气 鳜鱼 补气养血 健脾养胃 莲子 宽中理气 清热利水 姜黄 抗炎生暖 修复黏膜 胡萝卜 健脾和胃 补肝明目 香蕉 健胃消食 帮助消化 柳橙 补充维C 生津解热 菠萝 开胃消食 促进消化、 平菇 补虚健胃 改善免疫 调理方法： 想要健脾养胃，有效率的调理好脾胃虚弱，不仅黄色食物要多吃，日常调理功能补充剂也是必要服用的，在健脾养胃的补充剂里面，比较常见就是金渭泰，舒克幽，含有12种药食同源生物萃取物，有猴头菇，姜黄，山楂、西蓝花、银耳等等，提高脾胃运化能力，增强肠胃的消化能力，减轻胃胀气的情况，增殖肠道有益菌群，提高整体的新陈代谢能力，温和调理。