胃胀即胃脘痞满，是由于各种原因造成了胃内有过多气体，使上腹部痞闷、胀满不适，是胃病的常见症状之一

胀气者忌吃这七种食物

1、红薯

红薯有补脾益气、暖胃消食的功效，但食之过多会引起胃胀气或加重胃胀气，正如《本草纲目拾遗》中指出的：“中满者不宜多食，能壅气。”因此，痞满患者最好不要过量食用。

2、蚕豆

蚕豆有补中益气、健脾益胃的作用，但多食难以消化，易引起胃胀气。《本经逢原》中记载，蚕豆“性滞，中气虚者食之，令人胃胀气”。

3、菱角

菱角熟食能益气健脾，但胃胀气之人忌食。唐代饮食家孟诜早就告诫：“菱实多食令人胃胀气满。”

4、栗子

栗子虽能健脾养胃，但多食难以消化，尤其是胃胀气之人当暂缓食之。《本草衍义》中记载其“生者难化，熟者滞气隔食”，清代名医王孟英也告诫“痞满忌之”。

5、黄豆

凡胃胀气之人，皆当忌食炒黄豆或煮黄豆，《本草纲目》中说“多食壅气”。即使是熟的豆制品，也当忌食或少食，否则不易消化，使胃更加胀气。

6、芋头

多食芋头容易在胃肠内产生气体，加剧胃胀气。正如《本草衍义》所说：“多食滞气困脾。”

7、莲子

莲子性平，味甘涩，有补脾止泻、安心养神的功效，但不可多食。清代名医王孟英指出：“气郁痞胀，食不运化皆忌之。”因此，痞满者不宜食用莲子。

按摩有效缓解胃胀气

摩腹法

定位：上脘穴、神阙穴等。

操作：用掌根自上脘穴向下推至神阙穴20～30次，再以手掌斜擦小腹部5～10次；可配合点按中脘穴、天枢穴、足三里穴，然后起身散步片刻。每日2次，一般宜在饭后半小时进行。

按压肋缝

定位：两边肋缝。

操作：平躺下来，用双手大拇指同时在胸前两边肋缝中上下移动按压，听到肚内有“咕噜”响声的话继续在该处按压。这样可以缓解和消除胃胀、胃痛等不适。

按压手掌

定位：手掌拇指。

操作：将左、右拇指下端处靠在桌角用力按压2分钟。这样可有效缓解胃胀。

指压腹部

定位：中脘穴、天枢穴。

操作：仰卧，放松肌肉，一边缓缓吐气一边用手指用力下压中脘穴，6秒钟后手离开，重复10次；用中间3个手指下压、按揉天枢穴约2分钟。