人的心理会有个特点，就是会存在被理解和受他人尊重的需要。在马斯洛需要层次理论里面，专门讲过这个概念。越是高级的需要，那么内心就会存在与他人和平相处的动力。

例如自我实现，这是人类最高层次的精神需求，也是每个人向往的状态。当生理、爱和归属的需要获得时，人就需要在精神层面获得满足了。

这个满足，不仅是指个人成就获得突破，更重要的也包括来自伙伴们的支持，共同合作时所产生的良好人际关系互动感受。

我和你合作，大家一起共同完成目标，这份愉悦感会更加强烈。

于是在人们的心中，就会产生一种潜意识的心理活动，就是“希望能和每个人和平相处，过得开心”的愿望，具有理想化的特征。

这种理想化，倒不说有错，只是他过高期待了人与人之间的关系，觉得只要互相尊重，人的关系就能很好。

然而现实中，根本不可能存在这样的现象。你做得再好，也有可能会被他人讨厌，或者说无法让所有人满意。在这种前提下，那么就会触发人的防御行为。

特别是辩论、说不过他人的时候，会产生强烈的愤怒感。

明明我想跟你友好地相处，和你交流，为什么你就不听我的话呢？我那么低声下气了，对你讨好，难道你就不能友好地跟我交流么？

说不过的背后，内心会是这样想的，过高的期待造成了冲突之后的失落，从而引发人的愤怒情绪，把痛苦的感受给表现了出来。

说不过他人，对关系友好理想化的破灭，这是人产生愤怒的原因之一。

除了这点，还有一个原因也有可能会产生愤怒的情绪，就是“对自身无能的自责行为”。这个现象一般会出现在自尊心比较强烈的人身上，过于追求完美，不希望输给对方的高自尊心理。

有的人生活中是这样的，喜欢争强好胜，做任何事情都不愿意失败。失败了，就会有一种我比不上对方的感受。

自尊心强以及过度自恋的群体，此时就会产生痛苦的感受，他们会觉得在争辩的过程中我是处于下风的，是失败者，比不上人家。

这种比不上，会导致人过度自责，产生出我不如对方，地位比不过人家的消极情绪。

人有消极情绪，但内心又不甘心，于是就会通过愤怒的情绪表达内心的感受。你怎么不听我的话？为什么你不听我的，难道我就比你差，你就不愿意听我的话吗？

关系失控以后，人的行为会变得歇斯底里，开始无法客观理智地去思考问题的本质。

认知紊乱，自我与外界的感受出现偏差，从而导致情绪泛化。

不管是第一种理想化关系破灭的原因，还是第二种高自尊感所带来的无能感受，本质上这两点都指向一个核心问题，就是人太过于看重别人，没有在意自己的内心感受。

换句话讲，就是太把别人当回事，注意力在别人身上，而忽视了自己。

按常理来讲，人应该多关心自己的事，好好过好日子就行，不要太操心别人是怎么样的。但是有的人就是太在意他人了，要么在意他人评价给自己带来的感受，要么就是喜欢与他人比较进行对比，非得争个高下来确定谁强谁弱。

其实没有必要。争个输赢，有了结果又能怎么样呢？他的意见正确，你的意见跟他不一样又能如何？

就想我喜欢吃草莓，你喜欢吃芒果一样，难道就真的我非得说动你，要你承认草莓比芒果好吃才行，这能体现我比你高贵？

世界没有那么多非黑即白，也不是非得有一个标准。承认不同，他人与自己世界不一样是需要的。同时也要理解，自己与他人不同也是可以存在。

别人怎么过、怎么做，那是别人的事，与我无关，我只要过好自己就行。

有这样的心态，与他人交流就不会存在“说不过他人”的愤怒情绪。接纳了自我，还有外部关系与自己相处的过程，人的心态也能够更稳。