降尿酸最便宜、最简单的办法，那就是喝水，不管你是吃药还是做治疗，都离不开多喝水，能直接让尿酸跟着尿液排出去。那怎么喝才管用呢？

记住这八个字：少量多次、把握时间

1、少量多次

意思就是每天要保证2000毫升以上的饮水量，每次喝200毫升左右，分成8-10次去喝，一次性不要喝太多。

2、把握时间

在这几个特定的时间一定要喝一杯，分别是早上起床、午睡起床、餐后半小时、睡前一小时，这几个时间段我们人体很容易缺水，及时去补充水，能减少痛风的发作。

如果大家发现自己的尿酸过高，除了多喝水还可以这样做来降低尿酸。

1、运动

尿酸过高的人一般都有痛风或者关节炎，所以是不能做剧烈运动的，但轻微的运动还是可以的，像游泳，走路，打太极等有氧运动每天30分钟，是可以降低尿酸的；

2、减肥

过胖或者肥胖是导致人体尿酸过高的原因之一，体重超标的朋友，要适当把体重降下来，正确的减肥，少食多餐合理运动，千万不要吃减肥药；

3、调整饮食

少吃外卖，海鲜，动物内脏，高脂肪的食物，严禁喝酒；像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种高汤、菌类以及豆类，豆芽这些嘌呤含量都比较高，能不吃就不吃。想吃肉的话也可以先焯水，能除去大部分的嘌呤。牛肉、鸡肉在烹饪时间比较长以后，也可以适当吃一点。少吃外卖，戒烟戒酒；

4、调整生活规律

早睡早起，不要过度的劳累，长期的熬夜，注意劳逸结合，在工作和生活上不给自己过多的压力，保持乐观健康的心态。

5、调代谢

高尿酸，痛风是代谢疾病，调节代谢不仅能促使炎性物质以及尿酸盐结晶排泄，还有希望让痛风多年不复发。

温馨提示

平时我们还可以泡点茶喝，或者柠檬片、蒲公英这些对我们排泄尿酸都有帮助。喝水喝对了，再配合着吃降尿酸药，你的尿酸很容易就能控制住，十个有九个都能看到效果。如果说你的尿酸超过540，那么光靠喝水很难把尿酸降下去，这个时候再配上一些药也不是什么大问题。