怀孕后，孕妈们需要补充更多营养，因为吃进肚子里的食物会被宝宝分走一部分。正是因为需要同时满足自身和宝宝的营养，所以很多人觉得孕妇吃得会比平时多，应该经常感到饿。

孕期额外补充营养是必须的，但这并不意味着会经常感到饿。整个孕期，有两个阶段孕妈可能会明显感觉饿：孕中期5-7周和胎儿入盆后。除去这两阶段，其余时间胃口通常不会太好，尤其是孕早期，根不吃不下饭。

孕早期1-3月：没有食欲，吃不下饭

每个人体质不同，早孕反应大小也不一样。受激素水平变化影响，怀孕后女性嗅觉、味觉等会变得敏感，吃东西会出现反胃的情况，由于吐得难受，导致不想吃任何东西，也很少感觉饿。

孕中期5-7月：食欲增加，会感到饥饿

早孕反应已经过去，宝宝匀速增长，需要的养料增多，孕妈们接收到宝宝发育的信号，就会产生饿的感觉，食欲和饭量都会比孕早期好很多。

孕晚期胎儿入盆后：胃口变好

在这之前，宝宝是压迫胃部和肠胃的，一定程度上会影响饮食。等到37周左右胎儿下沉入盆后，胃部的压力转移到膀胱，孕妈胃口就会变好，经常会感到饿。但这个时候不能吃得太多，要避免胎儿发育过大。

孕期2个会感到饿的阶段，孕妈要采取少食多餐的饮食方式，可以在家里准备一些热量低的小零食以备不时之需，但要避免贪嘴，尽量保持适当的体重。