文|百合妈妈

我北京有一位朋友说：“强者不言，强者是不必有什么主义主张的。虾蟆在田里一天叫到晚，但水蛇一来，不声不响的一口就把它吞了去。”事情须挺身出来硬干才行，不要瓦拉的乱嚷。

——郁达夫 《牢骚五种》

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这篇文章送给生性敏感，极易因小事焦虑的姐妹，只要学会有意识地把情绪从自己身上分离出去，就可以轻松拥有随时随地的好心情。

我们之所以会陷入焦虑，最根本的原因可能是我们无意识地把自己和事情捆绑在一起了，把自己变成了事情本身、焦虑本身。

或者说，这是一场无意识的“共谋”，是我们体内的那个“小人”和发生的某件“坏”事情联手，要把那个真实的自我打败，进而破坏掉我们灵魂深处的宁静平和。

你因为什么事情而焦虑并不重要，重要的是你面对事情的方式。

如果你总是无意识地对自我进行打压、否定与伤害，那么，任何事情都可能会让你陷入焦虑。

2

下面分析一个事例：

你有没有遇到过找不到东西的情况，如果遇到过，你是可以很轻易地就放下，还是耿耿于怀不知不觉扰乱了自己的心境。

你一直找一直找，不停地找，却怎么也找不到！你被这件小事情折磨，脑海里不停地浮现出许多折磨自己的镜头：

①一直在某个地方放着，不久前还看到过，怎么突然就不翼而飞了？

②那么大件的东西，应该很显眼，是个需要轻拿轻放，不能重压的东西，不可能放在其他物品下面，随便找一找应该就能找到！

③难道是扔了？

④你不断地回忆关于它的一切碎片记忆。

⑤你上午找、中午找、下午找、晚上找，这件事情一直在你的头脑中萦绕，让你焦虑，让你痛苦不堪……

⑥你的脑子里只有一个念头，一定要找到它、找到它、找到它……它不可能消失不见！

⑦你甚至多次动员家人帮忙找……

你的焦虑在蔓延，不仅你焦虑，也让你的家人跟着焦虑，被一件不重要的小小的事情控制、裹挟……

没错，这是一件小小的事情，但你的反应和你所感受到的焦虑，却是一件需要认真面对和处理的大事情。

你几乎无意识地就陷入到了一个近乎痛苦的境地，而你的潜意识却还认为这种痛苦反应是正常的。

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你一次一次告诉自己，这件事不值一提，却又一次又一次被它打扰。

你以为问题的症结在于，你找不到它。如果找到了，焦虑就会消失。于是，你寄希望于几乎不可能实现的目标，内心瓦拉瓦剌的乱嚷。

事实上，这无疑是一场斗争，是一场关于焦虑的共谋，是你体内的“小我”在和某件事情共谋制造焦虑，企图破坏你的心智、能量，破坏你原本平和宁静的内在。而这件事情本来是外部事件，并不是你身体和心灵的一部分。

在这种情况下，只要你能有意识地像水蛇一样不声不响快速地做出一个决定：你决定放过自己，包容自己，爱自己，抱持自己，关怀自己，安慰自己……

不再让自己受苦，不再让自己被“它们的共谋”控制，把你自己从中解救出来，一切的焦虑便都会瞬间消失！

你就会变得愉悦平和，内心涌起无限的爱，爱自己，也爱身边的人，并且看到每个人的不能和有限，看到每个人所受的苦和不易……

4

你会清醒地看到，所有的恐惧焦虑，所有发生在生命里的事情都是来渡你，拯救你，帮助你成长，帮助你获得圆满的，帮助你觉察，帮助你走向更完整的自己的。

所有来到你生命里的人都是为了让你看见自己，让你和本我相遇的。都是助你修复曾经的创伤，和照亮你心灵深处的黑暗的。

总有一天，你会同自己和解，放过自己，放过别人，放过一切。让该来的来，该走的走，该留的留，该弃的弃。

一切自有安排，一切都是最好的安排。一切都有解决的办法，一切的问题都会有答案。一切有解！

没有什么大不了的，你总有办法面对它。

只要你心态平和，能量满满，一切的爱与财富都会向你涌来。

@百合妈妈读心理，专注分享实用的自我成长和心理学知识，喜欢就关注我吧~