1年减重100斤，普通人能复刻吗？

一句话：贾玲可以！杜乐莹不行！

随着《热辣滚烫》的热播，对贾玲1年减重100斤可行性的评价风向似乎也又有转变，从开始时普通人难以复刻，到当下变成了“可行”。

随着《热辣滚烫》的热播，对贾玲1年减重100斤可行性的评价风向似乎也又有转变，从开始时普通人难以复刻，到当下变成了“可行”。

有趣的是，专家所谓的“可行”的执行路径仅仅需要“不等于节食”的合理饮食+“每周3到5次、每次30分钟以上的中低强度运动，有氧运动与抗阻训练配合”的科学运动。

在这方面稍有常识的人都明白，专家这份可行性执行路径，甚至低于专业机构给出的保持健康，预防疾病的建议，跟减重根本不搭噶；遑论1年减重100斤。

各路大神在评论贾玲1年减重100斤时，似乎不约而同地忽略了一个绕不开的基本概念，

即“极低热量饮食（A very low-Calorie Diet，VLCD）”。

在贾玲自曝1年减重100斤，如何才能做到？ 一文中，我介绍过，

无论是从理论上外推，还是已有的实证实例都足以说明，

1个青年男性坚持“0卡路里饮食”（不吃任何含热量的食物），1年可以减重超过100公斤。

对于贾玲这样的基础代谢原本低得多的中年女性来说，坚持1年“0卡路里饮食”饮食，可以减掉的最大体重远低于100公斤。

要实现1年减重100斤的目标，每天可以摄入的最大热量需要从日常饮食中至少减掉7成。

这也就意味着，每天允许摄入的最大热量不超过600千卡。

每天最大摄入不超过600千卡，这甚至低于“极低热量饮食（VLCD）”每天800千卡的阈值。

医学上认为，尽管采取“极低热量饮食”的方式的确可以快速减肥，但需要两个条件：

第一，必须有专业医疗监护下才可以施行，通常需要在医疗机构内进行；

第二，实施时间通常不应该超过12周。

如上所述，贾玲1年减重100斤，需要长期坚持比“极低热量饮食（VLCD）”还要严格的节食方案。由于贾玲的减肥过程不可能住在医疗机构内，这就需要配备专门的医疗团队。

所谓“极低热量饮食（VLCD）”，每天允许摄入的最大热量低于800千卡，需要使用非常特殊的的食谱替代日常的饮食，这就需要一个专业的营养师团队。

而且，贾玲不仅需要减重，还需要增肌。这就意味着，在严格限制饮食的同时，还需要补充足量的优质蛋白。而蛋白质本身就是一种热量食物，每克含热量4千卡，每天补充150克蛋白粉所能贡献的热量已经超过了600千卡。

这样，贾玲需要的事更高级的“极低热量饮食（VLCD）”，需要配置更高级的营养师团队。

与此同时，贾玲还需要进行包括拳击在内的高强度，甚至级高强度的运动。

在长期坚持比“极低热量饮食（VLCD）”更严格的特殊饮食的情况下，就要求贾玲还需要非常非常专业的拳击教练团队（自然不会是雷佳音），以及高等级的体能师团队。

即使忽略掉场地、器材，以及其他各种因素，仅仅雇佣这4个高级别专业团队，1年的费用需要几何？

除了贾玲的核心团队，世界上恐怕没有人知道。

我们瞎“嘀咕”一下的话，1年下来，几百万够吗？

影片中的杜乐莹，奋起“自立”“自爱”时的身份是住着每月800块出租房的烤鱼店打工仔，月收入2500元。

她凭什么可以“1年减重100斤”？

甚至可以说，她凭什么可以参加拳击比赛？

因此，《热辣滚烫》中“1年减重100斤”的是贾玲，影片反映的是贾玲的“职业减肥”历程。

一句话，1年减重100斤，贾玲可以！杜乐莹不行！