作者 |探长（共1602字，阅读约4分钟）

“身高”“个头”一直是家长们非常关注的话题之一。

在孩子的成长过程中，家长们总是盼着孩子猛窜、猛涨；

渴望自己的孩子长得高、拥有一双大长腿，能够更优秀地成长。

然而，不少家长看着自己的孩子比别人低一头的身高时，心中不免着急和疑惑：

“自己的孩子身高到底达不达标呢？”

最新身高标准表出炉，6岁娃低于这个数家长要警惕，长大很难超过1米6

在《0-18岁儿童青少年身高数值表》中，有详细的不同百分比的对照值。

在这个表格中，中间50th一栏表示身高处于中等值，而97th则表示身高超高；

如果身高在25th至75th数位值之间的话，就属于中等正常水平，家长不必太过担心。

但也有不少家长发现，自家孩子的身高值在30rd这一栏，那么这一栏表示身高目前处于矮小值。

如果身高值比30rd这一栏还要低，那么就属于矮小症的范畴了。

6岁的男孩子，如果身高低于109厘米；

6岁的女孩子，如果身高低于108厘米，不加以干预的话，身高很难超过1米6，家长需要重视了。

孩子的身高发育需要综合来看，不仅与遗传因素有关，还与日常的饮食、运动、生活习惯、情绪等有密切的关系。

而且不同年龄段的孩子，身高增长的速度也不同。

因此，家长们需要了解一些科学的方法，来帮助孩子达到最佳的生长发育状态，促进孩子的身高增长。

● 科学合理的饮食

★是孩子健康成长的基础。

营养均衡是孩子身高增长的关键。

家长们应该在孩子的日常饮食中注重蛋白质、钙质、维生素、矿物质等的摄入。

● 营养均衡

★是孩子身高发育的关键因素。

家长们可以多给孩子食用一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆类等；

多摄入富含钙质的食物，如鱼类、豆腐、奶制品等；

同时也要多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素和矿物质的摄入。

另外，家长们也应注意，避免给孩子食用过多的垃圾食品、高油高糖高脂肪食物和含糖饮料，因为这些食物会对孩子的身体健康和生长发育造成不利的影响。

● 适当的运动

★是促进孩子身高增长的重要手段。

有专项研究表明，让孩子每天或每周进行适当的运动，有利于骨骼的生长发育，从而促进身高的增长。

因此，培养孩子形成一个良好的运动习惯也是非常重要的，家长可以鼓励孩子参加一些适合他们年龄段的体育锻炼，比如篮球、游泳、跑步、跳绳等。

这些运动能有效地拉伸骨骼，促进骨骼的生长，帮助孩子长高。

●户外活动也是孩子身体健康成长的重要方式。

勤于户外活动，可以增加孩子的户外晒太阳时间;

使孩子能够充分吸收阳光中的维生素D，有利于骨骼的发育。

●良好的生活习惯，也是影响孩子身高增长的重要因素。

良好的睡眠习惯对于孩子的身高增长尤为重要。

睡眠时间太短的话，会影响晚上生长激素的分泌；

进而影响到孩子骨骼的生长和发育。

因此，家长们应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

此外，保持心情的愉快、放松的心态也有利于促进孩子身高的增长。

一些焦虑的情绪和生活学业上的压力，也会对孩子的身心健康、身高产生不利影响。

因此，家长们应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子树立积极乐观的心态。

最后，家长们也要树立正确的观念，理性对待孩子身高的问题。

孩子的身高增长受到了多方面的原因，所以，家长不必太过焦虑。

作为成人，我们不应在孩子面前过分强调身高的重要，更不应盲目追求很高的身高。

因为身高只是孩子健康成长的一个方面，它不能决定我们的人生，我们要让孩子知道，自己的身体素质和身心健康更重要。

因此，作为家长的我们，要多注重孩子的全面发展，关注孩子的身体和心理健康。

辣妈语录：

家长想让孩子长得更高的心情，可以理解，但不可焦虑，更不能让孩子产生矮小、自卑的心理。

家长需要了解一些科学的方法和策略，比如通过科学合理的饮食、适当的运动、良好的生活习惯和正确的观念等，帮助孩子身高的增长。

我们也要理性对待孩子的身高问题，不要过分追求身高，更重要的是去关注孩子的全面发展，为孩子创造一个健康成长快乐的环境。

家长们，你家孩子的身高处于哪一数值范围呢？

（图片源自网络）