我把这个问题发给我姐姐，因为她是在养生馆工作的，学了好多养生知识。
她说:你按我这个食谱吃，吃一个月，不瘦10斤八斤，我叫你姐姐。
第一款:凉拌菠菜金针菇食材:菠菜，金针菇，蒜末，芝麻，小米辣
第二款:西芹炒木耳食材:西芹，木耳，红辣椒
第三款:清炒四季豆食材:四季豆，干辣椒，蒜末
第五款:荷兰豆炒牛柳食材:荷兰豆，牛肉，辣椒丝
第六款:西兰花炒鸡胸肉
食材:口蘑，西兰花，鸡胸肉
第七款:什锦炒虾仁食材:黄瓜，木耳，虾仁，鸡蛋，胡萝卜
第八款:包菜火腿炒饭食材:包菜，火腿，鸡蛋，蒜
这些都是绿色健康蔬菜，爽口酥脆，减脂又美味！
我们减肥不仅仅是想保持面条身材，更是想要那份自信美丽！
