文 /编辑：淩轩

中国最长寿的奇女子

1897年，宋美龄生于的上海，彼时八国联军还未出现，清政府还在苟延残喘，封建思想在中国仍极其稳固；

2003年，宋美龄去世于美国曼哈顿，此时的中国，已经迈入快速工业化的阶段了。

宋美龄的一生足有106年，跨越了清朝、民国、新中国三个阶段，再加上她精彩的人生经历，宋美龄绝对是近代中国的奇女子。

有意思的是，宋美龄的生活相当“不注意”，抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯一个没少！

很多人对此疑问：如此生活状态的宋美龄，到底是怎么活了106岁的？这就要说一说宋美龄的长寿秘诀——钞能力和节制饮食。

首先就是“钞能力”，宋美龄的富有，一般人根本难以想象。

宋美龄的父亲宋嘉树，是国民政府时期有名的大商人，家族资产难以计数。由此，宋美龄从出生开始，就没有因为“钱”这个字发过愁。

更重要的是，宋美龄从父亲那里，学来了商人的精明，权势、金钱这两件事，她一直牢牢抓在手中。

比如，宋美龄嫁给蒋介石后，虽然一直代表蒋介石活跃在外交上，但她和蒋介石的财务从来没有混在一起，西方社会的“AA制”，一直是夫妻二人的相处之道。

那么，宋美龄到底有多少钱呢？我们从她各个时期的财产“管中窥豹”。

1934年，《江南正报》曾报道了蒋介石夫妇的个人财务，宋美龄以3500万银元的财务，超过蒋介石两倍还多；

而在1948年，宋美龄让外甥孔令侃帮助，处理她在美国的资产。孔令侃的手笔有多大呢？出手就是150万美元的房产。

再加上宋美龄担任各个职务的薪资、蒋介石父子给宋美龄的津贴，宋美龄一生的钱财数量，多得不像个民国人。

“钱多”这件事并不能让人长寿，但“富有”能让宋美龄心情舒畅、减少忧虑，享受最好的医疗服务，这些是能让宋美龄长寿的。

而宋美龄第二个长寿秘诀，就是她独特的生活方式，某些癖好的奇葩程度，甚至让人瞠目结舌。

这也和长寿有关？

宋美龄的饮食习惯，和一般人很不一样，她一天要吃5顿饭，但是每顿饭都只吃个半饱，维持一个少吃多餐的状态。

而这种饮食习惯，恰恰最符合人体的长寿方式——半饥饿状态。常年保持半饥饿状态的人，最容易获得长寿。

而且，宋美龄对早餐极为看中，蔬菜、肉蛋奶、谷物、水果，宋美龄的早餐无一不包，营养方面，宋美龄半点不缺。

由此，宋美龄始终维持着相当出色的体重、体型。嫁给蒋介石的时候，宋美龄身高1米66、体重50公斤出头。

而她60多岁的时候，体重仍然维持在这个量级，且她的皮肤状态，依旧好得吓人。

很多人认为，这和她的饮食偏爱有关。宋美龄很喜欢芹菜和菠菜，而这两样蔬菜，刚好有很好的滋补作用。

饮食一事，普通人还有借鉴的可能，而灌肠这个习惯，人们就只能叹为观止了。

宋美龄漫长的人生里，一直保持着灌肠的习惯。她将此事看作正常的新陈代谢，并不觉得有半点不妥。

每天睡觉前，宋美龄都要进行一次灌肠，并认为灌肠能帮助她很好地入睡，此事到底有没有用，只能智者见智了。

除了灌肠，宋美龄还热衷于按摩。每天午睡、晚睡前，都有两名医院护士为她全身按摩，一直按到昏昏欲睡为止。

宋美龄之所以能在60高龄，还维持令人艳羡的皮肤状态，护士们日复一日的按摩放松是必不可少的。

当然，要想真正活得长，心态方面必须过硬，宋美龄身为掌权者，在这方面做得极好。

没了权力，还能云淡风轻吗？

很多人认为，独裁者大权在握的时候，所谓乐观、豁达都是装出来的，一旦没了权力、变成普通人，独裁者根本维持不了心态。

这种说法放在宋美龄身上，很明显不太合适。

蒋介石去世后，蒋经国和宋美龄不太对付，短时间内将宋美龄的势力调出了台北，关键岗位更是统统换人。

刚开始，宋美龄对这种做法气恼不已，多次都想斥责蒋经国，但时间一长，宋美龄就接受了“大势已去”的状态，和外甥女享受生活去了。

而蒋介石在世的时候，宋美龄的精神状态更是没话说，她和蒋介石的夫妻感情极好，个人感情和政治追求高度一致，两人形影不离、很少争吵。

和睦的夫妻感情，不仅调节身体健康，还能使人体分泌有益物质。可见，宋美龄无论有没有伴侣，身体都处于最健康的状态。

由此，从小体弱多病的宋美龄，竟然以最长寿的心态、最长寿的生活方式，活到了106岁！

哪怕她40岁时患上乳腺癌，懂了两次手术，又在92岁时确诊卵巢癌，拆除了卵巢，都没有影响她的长寿。

不少人知道宋美龄的长寿事迹后，都模仿宋美龄的生活习惯，但这里还是要提心一句，每个人的体质不一样，宋美龄这么来做，只是她的个人情况。

我们没有宋美龄那样的财力，自然不可能全盘照抄。对一般人来说，学习她的优点即可，抽烟、和就、熬夜等不良习惯，我们还是要敬而远之。

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中国妇女报2019年05月20日：揭秘宋美龄的长寿密码：少食多餐重营养，灌肠按摩舒经络

新华网 2003年11月22日 老态早现却长命百岁 媒体解析宋美龄长寿之谜

新华网2015年12月11日：1939年日军调查宋美龄存款:有377万美元