热汤是坐月子饮食中必不可少的一部分！
你可能从来没想过把猪蹄和木瓜放在同一个锅里炖，但这道汤是一个传统的中式食谱，有助于帮助新妈妈在生产一周后产奶和恢复。
猪蹄和木瓜的强效组合含有大量的营养物质，可以帮助哺乳期的妈妈产生足够的乳汁！而姜则可以帮助温暖身体以及排出虚汗！
猪蹄，公认的产后食补佳品！老一辈普遍认为，猪蹄可以加速产后恢复，给虚弱的身体带来能量和气力。
根据传统的中医理论，猪蹄确实具有补气、温血、驱寒除湿的功效，这些都是宝妈们在分娩后所需要的。
它们可以补充人体所需的蛋白质、铁和钙，甚至可以帮助泌乳！很多广东的女生也很爱吃猪脚，认为它含有胶原蛋白，能改善肤质。
除了猪蹄，这款泌乳汤中的其他成分也是有益的——
去皮花生有助于减少炎症，对血液有恢复作用。
木瓜富含纤维素，有助于预防便秘。
猪蹄通常也会和生姜一起煮，可以促进血液循环！
而且猪蹄也很美味！既有大量的肉，外皮也会变成凝胶状，非常有嚼劲。
什么时候吃这个汤！时间点是很重要的！
生产完不可以立即喝荤汤的！这可能和老一辈的观念有冲突，但却是科学的！
宝妈最好在产后喝素汤，7天后再享受这个汤。
食材：猪蹄 （切成大块） 900g生花生带皮 （漂洗过的）150g姜（切片）6片红枣 35g水 3L木瓜 （去皮，去籽，切成大块）450g枸杞 20g盐 适量葱 1根（可选）步骤：01.切成大块的猪蹄洗净，入锅，加入足量的水，水量足以淹没猪蹄。
02.煮开后沸腾两分钟，捞出后冲净所有杂质。
03.将猪蹄放入一个大汤锅中，加入花生、姜、枣和水。
04.盖上锅盖，煮开后转小火，炖90分钟。
05.90分钟后，加入木瓜和枸杞，煮开后转小火再煮一个小时，直到猪蹄变软，呈凝胶状。
06.品尝并酌情加盐，食用前撒上葱花。
