《生命管理》“寄言”连载

本文将对《生命管理》这一综合复杂学科的基本理论与实践，如什么是生命管理，为什么要进行生命管理，怎么样进行生命管理以及如何提高生命和生活质量等重大问题进行全面系统地研究和讨论（连载），请大家拭目以待并不吝赐教！

一、 什么是生命管理？

二、 为什么要进行生命管理？

三、生命管理的原则1~5

（一）现代人身心健康的意义（重要性）

健康永远是全人类共同追求和探索的永恒主题。健康不仅已经成为中国构建和谐社会和使社会可持续发展的最基本的保证，而且是全民实现富裕生活的通行证，是与所有世人和国民息息相关的。

著名的健康公式：“健康是‘1’，其他的诸如财富、名誉、地位等都是‘0’，‘0’越多你的价值越大。而一旦失去了‘1’，其他所有的东西就都不复存在了”。由此可见，健康是个人和家庭幸福，是民族兴旺、国家富强的基石和保障；健康是人类社会生存和发展的原动力；健康是人类最宝贵的财富。

（二）现代人身心健康的定义及构成条件

中国词典从生物医学的角度，把健康定义为：人体生理机能正常，没有缺陷和疾病（“三无”：无病、无伤、无残）。

1989年世界卫生组织对健康的最新定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。可见，21世纪的健康有四个含义：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康，综合起来就是社会健康。

现代人身心健康的构成条件是以下四个方面：

1.生理健康：没有任何疾病，营养良好，体魄强健，精力充沛，具有朝气蓬勃的精神面貌。

2.心理健康：包括思想、理想、意志、信仰等四个方面的内容。具体是指个体的心理活动处于正常状态，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作、劳动和社会环境发展与变化的需要。无任何精神疾病和变态心理。

世界卫生组织指出：健康的一半是心理健康。随着市场经济的发展，学习、工作、劳动等社会生活节奏的加快，人们心理负担的加重，容易发生各种疾病。要特别重视心理细节，在人们工作、生活条件变更之后，要及时适应新情况、新环境，只有这样，才能持续保持心理健康，以促进生理健康。

3.社会健康：包括个人、家庭、社会环境及社会风气等方面的内容，具体是指人在社会环境和社会关系中的和谐统一状态。

4.道德健康。道德是立身之本，立家之本，立族之本，立国之本。道德健康是调整人与人、人与自然、人与环境以及人与社会之间的关系，使之适应人类健康需要的行为准则和规范的总和。道德健康作为一种社会意识形态，对于调节全社会行为和维护人类健康利益均具有十分重要意义。原因是：①道德健康是实现人人健康的思想基础。②道德健康是精神文明建设的重要内容。③道德健康是现代社会比法律更宽泛的协调力量。总之，道德健康在现代人身心健康中的地位太重要了！

（三）现代人身心健康的标准

1.现代人身心健康的共同标准

2015年9月15日，世界卫生组织，围绕健康新概念，继1999年提出的现代人身心健康的新标准，再一次重申了“五快”（机体健康）和“三好”（精神健康）这8大标准：

一是食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。

二是便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如， 在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。

三是睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。

四是说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。

五是走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。

六是良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。

七是良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。

八是良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。

2.现代中老年人年龄划分标准

世界卫生组织对现代中老年人年龄的划分标准是很严格和循序渐进的：

如1995年的划分规定是44岁以前是年轻人，45～59岁叫中年人，60～74岁叫年轻的老年人，75～89岁叫老年人，90岁以上的是长寿的老年人；

2013年1月1日，对年龄划分标准，又重新将人的一生分为五个年龄段，即：0至17岁为未成年人，18岁至65岁为青年人，66岁至79岁为中年人，80岁至99岁为老年人，100岁以上为长寿老人。