5公里是很多大众跑者经常跑的距离，也是日常锻炼的基础跑量之一。

大部分的跑者用时都在30分钟左右，稍微有点跑量基础的人，大概在25分钟左右，极少数跑的还不错的跑者能跑进20分钟，一般我们也称之为“大神”了。

但是，你知道一般部队里面的军人跑5公里，需要多长时间吗？他们的及格线又是多少呢？

一般来说，如果是轻装上阵的话：

19分钟以内为优秀；

19~22分钟为良好；

23分钟以内为及格。

所以，基本上最少要跑进23分钟以内才算达标，也就是平均每公里的配速要在4分35秒。

其实仔细看看，这个配速还是有一定难度的，如果不加以提前锻炼，也是不会通过考核的。

但真正放在部队的军人面前，他们的5公里就是家常便饭，毫不夸张的说在不负重的情况下，23分钟以内他们都能轻松的达到。

甚至有些士兵即便在负重下，也能轻松在23分钟内跑完，或许这就是军人的实力。

之前我有个兄弟和我分享参军时的训练，他说5公里那是经常的跑越野，上午跑，下午还是跑，分徒手、轻装、全装、简单来说就是负重和不负重，从下队伍开始就分发了沙袋，里面是矿泉水瓶子装的沙子，六个沙瓶大概就是十七八斤，再背个挎包。

第一次这样去训练的时候他说都快要了半条命，完全就是靠意志力在跑，后来经常这样练，负重也能跑进22分30秒内。

据他介绍在部队里基本上一周7天，有3天都是负重跑5公里，还有2天跑爆发训练，偶尔也会在下午的时候跑10公里，每次都感觉跑的腿快断了。

最重要的是领导要进行考核的时候，完全只看一个班的成绩，那个个都是拼着老命在跑！

所以在军人眼里的5公里，徒手和轻装那都是幸福的事，成绩基本都是20分以内，最痛苦的是武装越野5公里，完全是要靠耐力和意志力的。

我记得之前我在网上看到了一张关于军人5公里不同等级的达标要求，看到这个及格线，真的不佩服军人的意志力啊。

那你知道为什么军人经常要训练5公里吗？

因为中国军队在过往战争中，同一防线的各个部队间隔距离就是5公里，为了能够迅速支援，所有士兵必须要在短时间内到达目的地进行增援。

另外很多时候加上运输工具会暴露目标，基本上要靠士兵徒步搬运，所以平时的训练中就要增加负重，以便训练体能极限。

因此5公里就成了最佳的选择了，对于军人来说，5公里也是比较重要的训练项目，在时间上自然是有严格需求的。

虽然5公里跑进23分钟对于军人来说是常态，但是实际生活中，我们很多的大众跑者能把5公里跑进23分钟就已经非常厉害了。

但是加上负重的话，估计就很少有人能达到了。

不知道平时你一般跑5公里最快需要多长时间呢？