35岁后才生育，我们需要对于这个年龄段的生育力情况有一个比较客观的认识，毕竟女性黄金生育年龄是在23岁到30之间，一般30岁之后生育力开始下降，而到了35岁之后，下降的速度会加快。这个时候才做试管婴儿，我们需要如何配合呢？

一、调整生活方式是基础

努力让自己拥有一个好的身体状况，即便已经高龄，也要创造有利于宝宝的条件，这样宝宝才能够早日到来。调整生活方式我们可以从以下两个方面入手：

1、加强身体锻炼，保持正常体重

试管婴儿之前3个月，我们就好就开始行动，要知道，适当锻炼身体有助于优生优育，有有助于提高睡眠质量，同时可以帮助我们释放精神压力。如果你的体重超标，还要注重健康减肥。

女性肥胖背后很可能存在卵巢增大、宫颈粘液较多等问题，也很容易患上内分泌方面的病症，比如多囊卵巢综合征等，这些问题是有可能会影响到怀孕的。

想要健康怀孕，体型太胖不好，太瘦同样也不好。过度沉迷肌肉线条美，但体脂率过低也是不利于怀孕的。因为体内的雌激素水平会因此受到影响，我们的身体里除了卵巢分泌雌激素外，还有一部分雌激素是来源于脂肪组织的，体脂过低体内激素分泌不足的问题，也会影响到月经，进而影响怀孕。

另外，雌激素还能促进子宫的发育，关系到胚胎能否着床，还能使子宫颈软化、黏液增多、稀薄，帮助精子更顺利的和卵子相遇结合。

一旦女性的体内雌激素分泌不足，生育难度相应的也会加大。因此，做好体重管理，锻炼也要适度，体脂过低或过高的女性朋友可以在医生指导下进行身体调养。

2、饮食均衡补充叶酸

每天保证健康饮食，均衡营养，可以荤素搭配的原则来安排一天的饮食，这样更有助于身体健康，又有助于卵子发育。虽然在我们的日常饮食当中含有一定的叶酸成分，但摄入量往往不足。因此，我们应该在试管婴儿治疗前三个月左右就开始补充叶酸，持续到怀孕后的3个月左右。注意，怀孕前叶酸应夫妻同补。

二、注重体检

高龄备孕，做好检查很重要。通过检查可以更加充分地了解自己的情况，了解身体器官是否正常，可帮我们排除是否存在影响怀孕的疾病，以便能够及时发现问题及时解决。

对于年龄超过35岁的夫妻，不仅要重视治疗也要重视治疗前的检查。以及治疗期间的相关检查，这些对于治疗方案的治疗及修改等，起到了非常重要的作用。

三、保持好心态

高龄女性做试管婴儿，需要遵医嘱，需要有毅力，更需要拥有一颗强大的内心。希望尽快好孕，是可以理解的，但不要太过着急，也不要给自己太多的心理压力，积极配合医生做好检查，日常注意保养身体，保持良好的心态去努力、去争取这样就可以了。想要尽快好孕，也要学会为自己营造可以尽快好孕的条件。