面对背叛带来的深切痛苦，许多人急切地寻求答案：究竟需要多长时间才能从这种痛苦中恢复？

就像囚犯在狱中，尽管刑期漫长，但知晓释放之日总能带来一丝安慰。

心理的创伤与身体的伤害不同，它不可见，难以估量其愈合的时间，也无法目睹其逐渐愈合的过程。无论时间流逝多久，似乎那创伤依旧新鲜如初。

网上，一位受害者分享了自己的经历：两年过去了，她仍深陷于内心的挣扎之中，脑海中不断重现那些画面，引发无尽的痛苦……她迷茫于如何摆脱这种痛苦的循环。

我相信这是许多人共有的感受。时间或许流逝，但内心的创伤却似乎永远鲜明。

为何内心的创伤如此难以愈合？

因为尽管时间流逝，你的心灵却始终停留在那痛苦的一刻，未曾真正走出。

你如同活在往昔，背叛的痛苦如同一杯苦酒，让你沉溺其中。

你在无意识中不断重现那些创伤性的场景，让自己反复体验被背叛的痛苦。

你的身心被这种内耗所困，仿佛被困在琥珀中的昆虫，时间在你身上凝固，无法向前。

你可能会反驳：我并非自虐，为何要如此折磨自己？

确实，你并非有意为之，而是在无意识中重复这种行为。

弗洛伊德提出"强迫性重复"的概念，通过观察孩子们在母亲离开时的行为，他发现孩子们通过重复某些行为来试图控制失去的痛苦。

你的行为，就像那些孩子，试图通过重现场景来控制和理解背叛的痛苦。

你渴望回到过去，希望自己能更早地识破背叛，或者从未开始这段关系，希望自己能更冷静、更聪明地处理这一切。

但时间无法倒流，我们无法像拥有时光机一样回到过去。

你的内心，如同刻舟求剑的楚国人，将创伤的痕迹刻在心上，不断在现实中寻找过去的阴影。

治愈的力量，始终在你体内。最有效的疗愈，是释放自己，学会自我支持，满足因创伤而未被满足的需求。

强迫性重复可以被打破。你有能力为自己加上枷锁，也有能力解开它。

当你找到内心的平静，过去的阴影将随风而逝。

记忆闪回的影响是什么？

经历创伤后，大脑中的情感和记忆系统被激活，引发负面情绪和自我评价。

你可能会不断回想过去的创伤，而这些回想又加深了你的痛苦，使你难以走出记忆的迷宫。

在处理过程中，大脑的前额叶、杏仁体和海马体等区域影响情感和记忆的存储与检索，这种现象称为"杏仁核劫持"。

它让你感觉仿佛回到了受伤的那一刻，激起了难以承受的体验。

这种情感解离是创伤的核心。制造创伤的事件可能已经过去，但不断的回想才是真正令人痛苦的源头。

你的生活变得小心翼翼，仿佛在雷区行走，不知道何时会被触发，陷入混乱。

情绪闪回意味着大脑的情绪记忆部分产生了强烈反应，让你重历创伤，激发的感受盖过了理性思维。

不过，这种反应是可以控制的。以下是一些应对步骤：

1. 意识到自己正在经历闪回，并警醒自己这不是正常的情绪思维。

2. 提醒自己，虽然有不好的感受，但目前是安全的，可以保护自己。

3. 运用"情绪防火墙"来隔离极端化思维，不要因为情绪闪回而贬低自己。

4. 允许自我同情，健康的哀伤可以转化为对自我的呵护。

5. 引导自己放松，放慢呼吸，找一个安全的地方舒缓下来。

治愈自己需要耐心，不要急于求成。心理创伤的康复是一个曲折的过程，有时你可能觉得自己没有进步，但这只是疗愈的一部分。

相信自己，你有能力突破强迫性重复，放下过去，重新绽放。