大家好，我是CiCi妈妈说育儿

最近天气可谓是越来越冷了，我们家茜茜一刷牙就说“好冷好冷”，还没刷10秒就说刷完了。早上起得早温度低，更是牙都不刷就去学校了。也能理解，冬天的水冷得刺骨，大人能偷懒就偷懒，更何况孩子呢。

茜茜爸就和茜茜不同，他每天早上就喜欢用比较热的水刷牙，觉得这样不冷，刷牙漱口舒服一些。可是用热水刷过牙后，他又总是跟我吐槽“热水刷牙后感觉自己口臭更重了，感觉刷牙刷了个寂寞~”

今天就来分享个冷知识：冬天孩子刷牙到底是用冷水还是热水好呢？冬天用过冷过热的水给孩子刷牙会有什么危害？作为一名踩过坑的老母亲，来告诉这个问题的答案。

冬季孩子刷牙该用冷水还是热水？

随着现在家长们对孩子颜值的重视，牙齿和口腔健康是家长们尤为关注的问题。保护好孩子的一口好牙，离不开家长的细心和习惯的培养。尤其是天冷的时候越难坚持。那么冬天我们到底是让孩子坚持用冷水漱口还是换成热水更舒服一些呢？

冬季用太冷或太热的水刷牙，可能伤害孩子牙齿&口腔健康

其实，冬季用太冷或太热的水刷牙，对孩子的牙齿都不好！牙齿被突然的骤冷/骤热刺激，可能会引起各种口腔问题。比如出血、牙疼等一些症状。对于本就有牙齿不适的人群来说，更是“火上浇油”。

刷牙温度过高过低，可能导致“无效刷牙”

并且，我们之所以刷牙，是希望通过牙膏的作用以及刷牙的习惯来保持牙齿以及口腔健康。但是牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。也就是当刷牙用的水过低/过高时，可能就是无效刷牙~

冬季怎么刷牙才正确？不想口腔“闹别扭”，试试这样做

采用适宜温度的水来刷牙和漱口，不仅有利于牙齿健康，而且还能清除牙缝内的残渣和病菌，达到保护牙齿、减少口腔病菌的目的。

冬天刷牙漱口水最佳温度：35℃

医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这种温度的水漱口，会给人一种清爽、舒服的口感。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。而温水的温度越接近口腔温度越适宜。

冬天爱吃火锅、冰棍的注意啦

冬季多数人少不了火锅的陪伴，茜茜妈在这里就不得不多嘴一句了。火锅的温度高，吃到嘴里容易上火；为了降火又去喝冰冷的饮料，所以容易出现一些牙齿、口腔问题。千万不要贪吃哈，吃完也请记得“及时灭火！”

孩子正确刷牙三步曲

孩子不同阶段牙齿护理有讲究：

1岁以前：每次在喝奶或辅食过后，家长坐在孩子头部12点方向清理宝宝长出的乳牙，最好用纱布或指套型牙刷；1-3岁：每次孩子刷牙后，大人再帮忙刷一次，最好选择含氟牙膏+软毛牙刷；3-6岁：在孩子刷牙后检查，帮助宝宝清理口腔不容易刷到的地方，教会孩子实用圆弧刷牙法，刷牙的时候在牙面上画大圈圈；最好选择含氟牙膏+软毛牙刷；6-12岁：教孩子掌握巴式刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角，同时监督孩子每天刷牙哦！最好选择含氟牙膏+电动牙刷。

刷牙小知识：

1.不要让宝宝太早独立刷牙：6岁前孩子的刷牙能力有限，有些地方可能要反手刷，孩子可以自己刷不干净；

2.每次刷牙时间：最好控制在3分钟左右，因为氟的化学反应往往需要时间来反应，牙膏在牙齿和口腔内停留时间越长，越有利于牙齿和口腔保护；

儿童牙膏怎么选？

1.注意选择正确的含氟量：新国标规定，儿童牙膏含氟量在0.05%-0.11%之间，孩子如果在乳牙期，低氟更安全温和。2.注意PH值：国标规定PH值最好在5.5-10.5之间；3.选择原料更天然健康的，成分越单一、天然越好；4.最好选择孩子喜欢口味：这样孩子才不会排斥刷牙，也更有利于孩子刷牙习惯的建立。

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