今天出伏，最热的三伏天可算是结束了！但这可不意味着养生就能放松了，接下来的日子，秋燥可是个大问题。

今天就一次性给大家，讲清楚出伏后养生的关键两点。

咱们先来说说秋燥这个“小恶魔”。

秋天的气候逐渐变得干燥，燥邪容易损伤人体的津液。津液就像是身体的“润滑剂”，一旦不足，各个部位就会出现问题。

秋燥一来，身体可就有不少反应。要么就是口鼻干燥，总是忍不住舔嘴唇、揉鼻子，喉咙也干干痒痒的，喝水都不顶用。要么就是皮肤起皮、瘙痒。这还不算完，秋燥还容易让人咳嗽，不过这种咳嗽通常没什么痰，或者痰很少很黏。

那要怎么应对秋燥呢？

这第一点就是要滋阴润肺。

中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，秋燥最先伤害的就是肺。调理上，就需要以滋养肺阴为主，像是沙参麦冬汤辨证加减，就是不错的选择，能够清养肺胃，生津润燥。

再来说说第二点，那就是调理脾胃。

经过一个夏天，很多人的脾胃都比较虚弱。而脾胃是后天之本，气血生化之源。如果脾胃不好，就没办法把吃进去的食物转化为营养物质和津液，来抵抗秋燥。调理上就要着重于健脾和胃，那参苓白术散辨证加减是个不错的选择，能起到补脾胃、益肺气的作用。

总之，出伏后的养生关键就是滋阴润肺和调理脾胃。只要做好这两点，秋燥就不再那么可怕，咱们就能舒舒服服地迎接秋天！