一个女学生因为精神分裂，在家休学了一年。上学之后还是害怕老师，害怕考试，特别在乎成绩，如果学不会，考不好就会用刀在自己的手臂上割口子。同时上课期间总是害怕自己的妈妈意外死亡，怕自己死亡，为此影响学习。

一、对自己惩罚自己心里才心安

每次考试考不好都会对自己伤害，后来跟我咨询慢慢把伤害降到最低。由最开始用刀伤害自己，变成用拳头打自己头，或者扇自己的嘴巴。她说每次做错必须打自己，这样心里才能舒服。这里面就有一个完美存在，我必须做对，我不能做错。这种强迫性，就会把自己逼崩溃。

伤害自己的另一个解读就是我想伤害别人，咨询时她想起和自己妈妈冲突的一件事情。她说有一次我特别愤怒，我就直接给我妈打了两个嘴巴，给我妈打懵了。然后我也懵了，我怎么能打我妈妈呢？尽管我妈妈会管我，也都是为了我好，况且我妈妈也没有我有力气，长得又比较瘦小。身体还不怎么好，从此之后，不管和妈妈怎么吵架，她都是在背后伤害自己，也就是说在背后自残。

心理咨询总是说看到就疗愈，就是说你看到了就有改变的可能。看到了自己的强迫性，也就是说我只能对不能错。看到了和自己妈妈的冲突，也就是说我想打妈妈，又觉得打妈妈不对，我只能打自己。经过几个月的咨询，她再遇到这种情况就会象征性的打自己几下，直到慢慢消失。

二、害怕考试背后隐藏的秘密

首先她有一个错觉，就是每一次考试都认为能改变自己的命运。也就我不管什么考试，自己都会非常认真的对待，或者说自己非常在乎考试能考好。这里面除了有一个强迫性之外，还有一个自己分不清哪一个考试是重要的，哪一个考试是不重要的？当我们把这个分清之后，大部分考试就不会那么紧张恐惧了。

咨询中重要的一个点就是一考试自己就不敢看周围，怕被老师警告，怕认为自己偷窥作弊。我和她说你是想偷窥，想作弊，又害怕自己想偷窥，想作弊的想法，我想偷窥作弊，但我又不允许我偷窥作弊。自己害怕自己的想法被老师知道，或者自己想偷窥作弊怕被老师抓到。我们越是隐藏这种想法，我们越是怕老师知道这种想法，这种想法就会粘着自己不离开。

所以我说你可以把自己的想法表达出来，欢迎我有偷窥作弊的想法，偷窥和作弊会给我带来很多好处。这样重复念了很多次，等以后再考试的时候，她把这些想法正反的都念出来，她对考试的恐惧慢慢就消失了。她说尽管考试也会紧张，但是我觉得那是我能承受的范围之内，而不像原来自己变得头脑一片空白，内心慌乱无比。

三、欢迎恐惧的想法，这是自己的想法而不是外来的

在一个下大雨的天气里，爸爸开车带着她补课，回来的路上发生了车祸，爸爸直接重伤死亡，她受了皮外伤和惊吓。从此即使妈妈开车，她也特别的担心。所以即使在上课，她也会担心妈妈会出意外。越不让自己想，自己越想，怎么也摆脱不了这个想法。学习都学不进去了，为此很苦恼。

爸爸为了自己补课，出车祸死亡这个事情，她一直不愿意提起，一直回避。实际上想回避这个事实，就是爸爸为了自己而死了。因为平时爸爸对她管教是非常严的，她对爸爸一直是怨恨的。她更愿意相信爸爸不爱我，这样就能屏蔽了爸爸死亡的痛苦。如果看到真相，承认这个事实，自己内心是承受不了的。她的潜意识会有这样的想法，宁可让自己代替爸爸死亡这个事实。否则自己亏欠爸爸，自己心里是不安的。

怕妈妈死亡是因为自己依赖妈妈，只有一个妈妈了，如果妈妈不在，自己不知怎么活？怕自己死亡，实际上是自己有想死亡的想法，这个想法把自己吓到了。尽管害怕我还是鼓励她念出来我想死我不想活了，我想杀死我自己，这个想法很可怕，她洞察到这是她自己的想法，当她欢迎这些想法，而不是认为是外来的想法必须得去除，她的死亡恐惧慢慢就消失了。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。