在现代人们的生活中，外貌甚至变得越来越重要，许多人常常为了提高外貌去整容、吃减肥餐等。

然而，随着人们年龄的增长，再好的保养办法都不能阻挡皮肤和身体的下滑。

但是，如果我们在年轻的时候就开始运动，并且能够长期坚持下去，那么这些问题统统都不是问题。

运动不仅会给我们的身体带来积极的效益，还能够让我们看起来更加年轻。

34岁小肖。

小肖今年34岁了，可以说是一个非常生死之间的年纪，正所谓三十而立，在这个时候本来应该有一个完全独立的自己了，可是小肖却有一种要被社会所抛弃的感觉。

小肖就曾在社交平台上发过这样一段感慨:“看看大家都这么年轻，我就觉得特别焦虑，都快三十岁了，还是一套固定流程，工作敷衍了事，下班就回家，也没什么业余爱好。”

况且，比起30岁的小肖来说同期的其他同龄人都在不停地进步，而小肖似乎一点长进都没有。

小肖发完这条动态后，有很多人都在下面表示了安慰，并纷纷鼓励小肖:“你也可以尝试一下学健身啊!

你也可以去学习新的东西啊!”

对此，小肖非常感兴趣，于是她询问了大家两者之间哪个有用处更大。

大家则纷纷表示:“肯定是健身管用啊!”

小肖当即表示不知道原因，但她还是想试一下。

随后，她便开始健身了。

大家都很支持她。

前期，小肖坚持训练过程非常痛苦，但她还是非常坚持下来了。

没过多久，小肖的体态和气质就跟以前大变样了，别人看到小肖都会夸赞道:“最近你是不是找到了什么好方法了啊?

看到你好像变化好大样子!”

小肖听到这话欢喜不已，最后干脆将自己的健身前后的对比照放上平台进行了晒比:“之前的我和现在的我，我觉得老天爷给我的反馈让我的外貌有了翻天覆地的变化!”

53岁田阿姨。

田阿姨今年53岁了，是一名小学老师，她从教快30年了，一直致力于培养新一代的人们，为祖国创造人才。

田阿姨在学校教学生们语文课，在课堂中跟学生们进行互动能激发田阿姨心中的热情，所以平时田阿姨都会跟学生们聊很多事情。

学生们也很喜欢田阿姨，这不仅仅是因为田阿姨老师教得好，更深层次上，是因为田阿姨的气质和性格都很好。

作为班主任，虽然有时候要给学生们说些注意行为规范之类的话，但田阿姨的语气丝毫没有生硬之感。

有时候，田阿姨会看见学生们上下楼梯跑时摔倒，田阿姨就不会像其他老师那样呵斥他们，而是会亲切地问道:“你没事吧?”

还会扶一扶学生们。

在课间时，孩子们也会围着田阿姨问奈何问题的时候，田阿姨总是微笑着回答他们，他们也称之为“田阿姨”或者“田老师”。

然而，上学的时候有一个读音很相近的词就是“瘦”，所以孩子们叫田阿姨的时候，于是田阿姨每次都调侃着对孩子们说道:“你们不要叫我瘦阿姨了，我现在虽然很瘦，但是瘦死没好处哦!”

孩子们听后哈哈大笑，孩子们更喜欢跟着田阿姨一起运动。

后来，他们真的成为了一个健身团体。

这是田阿姨和孩子们共同做出来的一件事，他们很开心，于是团名叫做“瘦死没好处”。

家人也发现，田阿姨更年轻了，他们说:“妈，你这段时间是不是去哪儿旅游过?

为什么好像更年轻了呀”

田阿姨答道:“是啊!我和我的学生们一起组团健身去了，这段时间健身训练天带动我的身体变得更年轻了!”

54岁思彤妈妈.

思彤今年26岁，她的妈妈今年54岁，是一名全职太太，在家里照顾全家人的起居生活，把大女儿思彤送到学校后，接着又送小女儿到幼儿园去，然后回到家中将家务收拾干净，再去市场买一些菜，然后用它们做出饭菜，在客厅中等待家人的归来。

但是思彤知道，妈妈不喜欢这种无聊单调的生活状态，她想要改变自己的现状。

思彤自己的意思就是想要解除自己妈妈对生活的无聊单调感，因为运动可以让人每天感受到不同。

妈妈听到这句话若有所思，于是决定去尝试一下运动。

自从思彤记事以来，她从未见过自己妈妈穿紧身衣服照镜子。

但是自第一次见面之后，思彤被父母反复逼迫依旧改变现在样子。

一个月后，从未见自己的妈妈多久在进展上如此神速，但从母亲月事上就已经看出来了。

60岁医生姐姐。

大家看到医院中白衣天使一样的身影是再正常不过的事情，在众多医院中都有这样的景象，但是有一位白衣天使的年龄与众不同，她是一名真正意义上的大器晚成者。

因为年龄并不大的医疗从业者一直以来都是那些刚刚毕业年轻人，他们中有很多都还在实习学习中。

于是，有许多人都以为这位医疗从业者只有30多岁，但是他们错了，这位医疗从业者身份证上显示的是60岁，这位姐姐原来当护士时对自己的身体进行护养，如今成熟容颜美丽非凡。

她为了能够当医生特意顺利通过培养，通过院校学习，更加认真刻苦对待她们自己的人生道路。

大家都会以为姐姐一定做不到，但事实证明别低估别人!

10年前开始运动之后，姐姐的年纪断崖式下滑，生活变得舒适美丽健康。

以前没人相信她60岁，现在大家都很信服姐姐，因为看起来气色年轻体态还这样接近青春，却体态非常轻盈，没有一点儿为难行走的普遍状况。

社交媒体上人们适应她会把自己孩子放到医院给护士姐姐专门拍照留念，因为在许多人眼中，这更好的存在是给他们孩子的一种福气，所以最终留存下来的孩子更多，也成为护士姐姐每天勤勤恳恳工作的动力源泉之一。