夫妻生活和谐是夫妻生活的前提，但男性在夫妻生活中总是达不到满意的状态，这让男性很苦恼，尤其是夫妻生活时间太短，对身体健康会造成极大的影响。如果时间太短，还会影响夫妻之间的感情，甚至引起一些不必要的矛盾。而且男性如果不及时治疗，很可能会对健康造成伤害。

虽然有一些药物可以延长性生活时间，但长期使用并不会起到明显的效果。所以如果男性性生活时间太短，就需要到医院检查治疗。

1、对症治疗

如果是由于龟头炎导致的夫妻生活时间短，则需要对龟头炎进行治疗，只有把炎症控制住，才能恢复正常的性功能。

如果是由于包皮过长、包茎等疾病导致的夫妻生活时间短，就需要到医院进行检查，并对疾病进行治疗。

如果是由于药物影响导致的性生活时间短，就需要停止使用药物。

如果是由于心理原因引起的性生活时间短，就需要进行心理治疗。

如果是因为性功能障碍引起的性生活时间短，就需要到医院进行相关检查，并在医生的指导下服用相关药物。

如果是因为身体过度劳累引起的性生活时间短，就需要进行适当的休息和调整。

所以，对症治疗才能从根本上找到解决办法。

2、调节生活作息

生活作息不规律，过度疲劳，熬夜，这些不良习惯都可能会导致男性夫妻生活时间太短。所以想要改善这种情况，就要注意调整好生活作息，养成健康的生活习惯。

① 调节饮食：男性生活时间太短也可能与饮食有关。有些男性喜欢吃一些刺激性的食物，长期摄入这些食物很可能会导致血管变得敏感，也可能会引起早泄。所以要注意饮食清淡，多吃一些富含维生素的水果蔬菜。

② 戒烟戒酒：吸烟喝酒都是一种不健康的行为，会对身体造成严重的伤害。长期吸烟喝酒不仅会降低身体免疫力，还会导致血管发生病变，引起早泄。所以男性在夫妻生活时要注意戒烟戒酒。

3、放松心情

男性在进行性生活时，如果压力过大，很可能会导致性生活时间太短。如果长期处于压力过大的状态，不仅会影响性生活质量，还可能会导致男性出现阳痿等性功能障碍疾病。因此，男性在日常生活中要放松心情，避免给自己太大的压力。

4、积极锻炼

对于男性来说，适当的体育锻炼不仅能增强体质，还能提高身体免疫力。如果长期不锻炼，很容易使身体虚弱，而且男性的性生活也会受到影响。因此，男性在日常生活中要积极进行体育锻炼，提高身体素质。

① 运动过程中，阴茎会受到挤压和摩擦，而血液流动的速度也会加快。男性在进行夫妻生活时可以适当做一些简单的运动，这样可以促进器官的血液循环，同时也可以增加夫妻生活的质量。

② 适当进行有氧运动还能提高身体素质，增强自身的免疫能力。男性在进行夫妻生活时可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，不要勉强自己。

5、改善环境

男性如果长期生活在潮湿的环境中，就会影响身体健康，容易引发各种疾病。所以男性在进行性生活时，一定要注意改善生活环境，尤其是室内空气要保持清新，才能提高性生活质量。

男性在性生活过程中时间太短是一件很苦恼的事，为了避免这种情况发生，男性一定要积极配合治疗和生活习惯的调整。

温馨提示：虽然男性的性能力很重要，但也不能过度纵欲。过度纵欲对身体健康非常不利。所以在日常生活中，男性一定要节制性生活，不要纵欲。