最近，教师界传来不幸消息，广东东莞凤岗镇一民办学校56岁老师李某文被发现在学校宿舍内身亡。
据李某文堂哥透露，他的堂弟在学校已任教17年，还有几年就要退休。但令人惋惜的是，他在3月11日上午被发现在学校宿舍内离世。
堂哥向记者讲述：因周一9时40分有课程，学生发现他没到课堂，同事打电话给李某文发现没人接，大概在11时许到学校宿舍查看，发现他的宿舍门是虚掩的，进门后察觉有异常，同事立即退了出来，叫来学校保安并拨打120。医护到场后认为没有生还可能性，随即报警，警方初步判定是猝死。
因为李某文生前曾获得许多荣誉证书，且是学校科学课程的负责老师，是一位非常出色的教师，堂哥质疑他是因过劳而突发死亡的。
随着事件报道，心源性猝死的相关话题再次引起广泛关注。
远离心源性猝死，记住这几点！心源性猝死，通常是由于严重的心律失常引起，这种状况下心脏无法正常泵血，导致重要器官如大脑缺血。这种情况往往发生得非常突然，若不及时治疗，可能在几分钟内致命。
识别高风险群体是预防心源性猝死的第一步。主要的风险因素包括冠状动脉疾病、心肌损伤、极端的情绪波动和生活方式因素，如家族心脏病史、超重、吸烟、高血压、糖尿病和不良饮食习惯等。
在心源性猝死发生前，身体可能会发出一些警示信号，如晕厥、视力模糊、胸痛、极度疲劳，以及面色苍白、出汗过多等。一旦出现这些症状，应立即寻求紧急医疗援助。
虽然心源性猝死有一定的遗传倾向，但遗传风险相对较低。如果家族中有心源性猝死的病例，建议进行心电图检查和基因检测，以评估个人风险。
预防心源性猝死的有效方法包括均衡饮食和规律作息。避免熬夜、过度工作和精神压力，保持健康的体重和血压，戒烟限酒，以及定期进行体检，都是降低心源性猝死风险的重要措施。
值得注意的是，心源性猝死并非老年人的专利，近年来呈现年轻化趋势，因此所有年龄段的人都应保持警惕。
7个时刻也要严防心源性猝死！除了日常生活中的预防措施外，还有几个特殊时刻需要特别警惕，以预防心源性猝死。
1、饭后过度饱胀：大量摄入高脂肪食品可能导致胰腺炎，这可能会对心脏功能产生负面影响。特别是对于冠心病患者，饱餐后血液大量流向消化系统，可能触发心肌梗死。
2、饮酒无节制：酒精的过量摄入会刺激交感神经系统，导致血压升高和心率加快，这可能诱发心绞痛或心肌梗死，对心脏健康构成严重威胁。
3、排便时过度用力：便秘时的用力排便可能会引起血压急剧上升，对血管壁造成压力，甚至可能导致主动脉夹层，这是一种极为危险的状况。
4、连续吸烟：频繁吸烟会增加心脏负担，尤其在熬夜工作时，连续吸烟可能导致心源性猝死的风险急剧上升。
5、长时间久坐不动：久坐会导致下肢血液循环减缓，增加血栓形成的风险。一旦血栓脱落进入肺部，可能引发肺栓塞，这是一种紧急且致命的情况。
6、剧烈运动：对于有心脏隐患的人来说，过度的体力活动或剧烈运动可能触发心脏事件。因此，进行体育活动时应量力而行，避免过度劳累。
7、极端温差：在冬季从温暖的室内走到寒冷的室外，或在夏季从炎热的室外进入冷气房间，这种温差变化可能导致血管突然收缩，增加心绞痛、心肌梗死、脑梗塞和脑出血的风险。
