任何种类的糖，不管它是什么颜色、什么味道、源自何种植物，它在体内分解后仍然是葡萄糖和果糖，都会导致我们身体中出现葡萄糖和果糖峰值。
既然所有的糖都是为了获得快乐才吃的，那么选择一种你最喜欢的吧。
当我们想吃甜的东西时，最好的选择就是完整的水果。
记住，大自然希望我们用这种方式来获取葡萄糖和果糖：少量地、多次的，并且和纤维一起，比如你可以在酸奶中加一些浆果而不是蜂蜜。
简直了！所有的糖其实都一样
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