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作者|肆修
[送自己一朵花]
人是一个能量体，就像手机一样，可以充电、也要耗电，每件事情、每个动作甚至思考都会消耗我们的能量。
我们体内的能量是有定额的，就像跑步，你跑个50公里能量就消耗完了；就像工作，你连续加班三天也是极限了；精神内耗也会耗费能量，而且是损伤性的，不仅会耗费能量，还会损伤电池容量…
我的手机电池健康度只有85%了
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厉害的人，都是能量满满！成功的人往往能量满满，走路带风、决策如电，每天用不完的精力。遇到事情快速决策、干脆利落，遇到挑战迎难而上、越挫越勇，日程排得满满当当，无论大事小事都游刃有余，更不会轻易陷入emo中，或者根本没有时间精神内耗！
一定要让自己有能量且能量源源不断，像《让子弹飞》里面的张麻子，没事也惹事，有事更不怕事，遇到麻烦一句话干就完了，才能成为一个强大厉害的人！
就像一个内心强大的人，电池电量可能是1万毫安的，加上强大的CPU和系统，可以轻松玩王者荣耀、吃鸡…；但是弱小的人，就像一个电池电量500mA、CPU性能差、系统落后，也就能打个贪吃蛇，还经常emo造成系统崩溃…
而对应电池、CPU和系统的，是我们的1）身体中强大的能量、2）强悍的精神力量、3）高维度的认知，这也是一个人成功必备的三大条件。
其中，身体能量提供行动力、精神力量让我们勇敢、坚韧、强悍、沉稳，而认知提升判断力与高阶思维，缺一不可！
而其中，身体能量又是根基！本文就讲讲我们应该如何管理我们的身体能量（心理能量的驱动和认知提升，可以看看【肆修】的其他文章）。
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充能！要想让自己身上能量满满，一定要学会好好休息、认真吃饭、劳逸结合、张驰有道，不要每天熬夜、暴饮暴食、放纵欲望、无视规律。
一、睡觉：俗话说：睡觉睡的好，白天精神好！好好睡觉，睡够睡好，一定睡高质量的觉，别睡得太晚，更别熬夜，有什么事情白天做好，有什么事情在睡觉前务必放下，千万别精神内耗，事也干不好、觉也睡不好，得不偿失。
二、吃饭：俗话说：人是铁 饭是钢 一顿不吃饿得慌。好好吃饭，是补充能量的重要环节；但也要会吃，不要总吃垃圾食品、喝碳酸饮料。就像汽车加油，你一个汽油车加个柴油肯定是不行的。
三、放松。俗话说：张驰有道，松紧有数！既要会工作，更要会放松。放松的方式有很多，运动、音乐、聊天、冥想、断舍离、陪小孩、过周末…，让自己处在低电量运行，又保持良好的心情，能量太混杂也不行。
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扩容！人一定要让自己逐渐的变得强大！当你厉害了，原来复杂的、困难的事情也就变得简单了。原本运行【王者荣耀】需要百分百的能量，当你厉害了、能量扩容了，可能就只需要百分之十了，其他精力可以去做其他事。
所以能量扩容，也就成为了一件非常重要的事情了：
一、学习：这既是一个耗费能量的事情，但又是一个升级能量的过程。学习能让自己的能量变得更高、更强、更有效率，让自己的精神世界变得充裕、富足、沉静，从而实现纬度跨越。
二、交友：要多认识更大能量的人，从他们身上学习他们的为人处事之道，观察他们的判断决策、做事风格和底层逻辑，做出奉献让他们能够对自己的价值有充分的了解，从而实现交换和传承。
三、提升：随着年龄增长，我们的体力越来越差，要学会把身体能量向经验力量、精神能量、情绪能量转移，能够做更多的知识领域、管理领域的专业性工作。
四、健康：随着年龄的增长，精力下降、疾病、亚健康都会让我们的能量容量降低。这个时候要多运动、多检查、多提前预防…，让自己保持健康的体魄！
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用能！使用能量同样也是一个非常重要的事情！能量就那么多，你做了这个事情就做不了那个事情，因果关系变了，事情最终的演变和结果也就变了。
选择大于努力。选择其实就是一个能量分配的过程，选择对了，能量能产生最大的效果；选择错了，能量会带来反噬。所以用能也需要技巧和经验。
一、分配：能量的释放是需要合理的，不能在无效的事情上随意释放能量，能量一定是用在自己最擅长的事情上或者最有价值的事情上。所以要学会挑选最重要的事情，作对选择。
二、高效：要定期关闭一些耗电量非常大的应用程序！比如说自己正在被一件事情烦恼，精神内耗、自信心被打击，要及时关闭掉这种无效的、高耗能的应用程序，快速解决它而不是一直纠缠。
三、专注：做任何事情时都务必要专注，将能量聚焦于一点才能最快的解决某个问题，精神不集中很容易导致分心，每个事情都干，节奏处在一种混乱的局面中，只会让事情效率降低，让能量白白浪费！
要心无旁骛，不要遇到困难、阻力就躲就换，而是要思考解决之道并且快速推进，不要等待和迟疑。
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