周琦练深蹲，姚明练深蹲，詹姆斯练深蹲，没有对比就没有尴尬！

众所周知，深蹲是锻炼腿部力量的最佳训练方式，能够在很大程度上提升速度、弹跳以及爆发力。因此对于篮球运动员而言，深蹲也是他们在健身房必练的训练项目。那么，下面我们就来看看国内外球员的深蹲重量分别是多少

周琦

周琦拥有着非常出色的静态天赋，2米16的身高加上2米33的臂展，这在亚洲球员中已经算得上是最顶级的那一档。然而周琦之所以没能在NBA站稳脚跟，主要是因为身材太过瘦弱，力量对抗水平与欧美球员不在一个层面上。尽管周琦的职业态度遭到了许多球迷的质疑，不过近两年他的身材明显比之前强壮许多，从晒出的训练照也可以看出，其深蹲重量至少达到了100公斤，而不是网传只有60公斤。

姚明

巅峰时期的姚明无疑是NBA中最出色的中锋之一，2米26的身高和细腻的内线技术让他在禁区无人能挡，即便是面对奥尼尔、霍华德这样的超级巨星也不遑多让。事实上，姚明的最大优势并不在于他的身高，而是他那极其强硬的下盘力量。著名解说员杨毅老师曾说过，姚明的大腿犹如树桩一般粗壮，下盘力量在联盟中是数一数二的存在，一旦被他卡住位置根本无法起跳，这也是为什么霍华德、麦基这样的跳跳男遇到姚明总是吃瘪的原因。而根据火箭队的体测数据显示，姚明的深蹲最大重量达到了惊人的630磅，也就是283.5公斤，几乎是两个奥尼尔的体重。

詹姆斯

詹姆斯拥有着百年一遇的身体天赋，他是后卫的速度，前锋的身材，中锋的体重，不论速度、弹跳、力量、爆发力还是耐力都处于最顶级的那一档，几乎可以说是一辆装着跑车引擎的重型坦克。而詹姆斯的下盘力量也是有目共睹，在与许多中锋卡位时也丝毫不落下风，因此詹姆斯也被誉为是能够从1号位打到5号位的球员。根据詹姆斯的私人训练师透露，詹姆斯为了保护膝盖很少做大重量的深蹲训练，平日更多是做一些核心力量训练，不过只要詹姆斯愿意，他绝对能够轻松蹲到200公斤以上。