我们摄入Omega-3脂肪酸的减少是否与皮肤瘙痒状况的增加有关？一些科学家是这么认为的。

在任何给定的两周内，大约8%至9%的人会出现瘙痒或皮肤瘙痒。

与此同时，据报道，湿疹或皮炎的病例在过去三十年中增加了一倍多，我们五分之一的人现在可以预期在我们生命中的某个时刻受到皮疹的影响。

什么是湿疹？

湿疹是一种导致皮肤发痒、干燥和开裂的疾病。

特应性湿疹或特应性皮炎，也称为，是最常见的形式。

特应性湿疹往往在儿童中更常见，通常在一岁之前发展。

但人们也有可能在成年后第一次体验它。

这通常是一种长期状况，随着时间的推移可以显着改善甚至完全清除。有些孩子完全长大了。

特应性湿疹的常见症状包括皮肤瘙痒、干燥、开裂和疼痛。

它最常发生在人们的手上，肘部内侧，膝盖后部，对于大多数儿童，在他们的脸和头皮上。

湿疹治疗包括局部药膏、紫外线光疗、口服药物，包括类固醇和免疫抑制药物。

总结

湿疹是一种影响成人和儿童的皮肤病，会导致皮肤瘙痒、干燥和/或开裂。

特应性湿疹是最常见的湿疹形式，通常是一种长期疾病。

omega-3如何帮助湿疹？

皮肤瘙痒往往是由于对身体认为是过敏原或刺激物的炎症反应引起的。

Omega-3脂肪酸通过抑制炎症物质（如白三烯B4）的产生来减少炎症，这些物质已知在湿疹中起作用。

另一方面，Omega-6脂肪酸往往会促进炎症。

摄入过多的omega-6和过少的omega-3会让我们失去平衡，增加我们对炎症性皮肤病的易感性。

湿疹患者的系统中Omega-3脂肪酸，EPA和DHA的水平往往明显较低。

然而，服用 Omega-3 补充剂可以帮助减少炎症，并在八周内将皮肤瘙痒的症状改善多达 25%。

总结

Omega-3可以通过防止产生白三烯B4等炎症物质来帮助缓解湿疹。

omega-3帮助皮肤瘙痒的其他方式

瘙痒和免疫力

皮肤瘙痒有时由过敏或自身免疫反应引起，其中身体将无害物质或自身组织的元素误认为毒素，引发防御性炎症反应。

Omega-3似乎可以预防多种自身免疫性疾病。

此外，母亲在怀孕和哺乳期间服用鱼油补充剂的儿童患湿疹或过敏的可能性较小。

修复和重建

皮肤瘙痒也与皮肤屏障功能的缺陷有关。

Omega-3补充剂可能有助于修复和重建皮肤细胞膜，增强皮肤排斥毒素和排出废物的能力：这是一个舒缓的前景。

水分和刺激物

研究发现，Omega-3可以提高皮肤锁住水分和防止刺激物的能力。

特别是根据一项研究，每天食用约半茶匙富含 Omega-3 的亚麻籽油的女性在 39 周后皮肤水分增加了 12%。

他们的皮肤也不像安慰剂组那样粗糙和敏感。

总结

据报道，Omega-3可以通过多种方式帮助缓解皮肤瘙痒，从提供对自身免疫性疾病的保护，修复和重建皮肤细胞，到改善皮肤水分含量和排斥毒素。

两个有趣的omega相关事实给你...

事实：我们消耗的 Omega-3 脂肪酸更少

据信，皮肤瘙痒发生率的激增与我们食用富含Omega-3的油性鱼的减少相吻合。

素食主义和素食主义的繁荣之间也可能有联系。

事实：我们正在消耗更多的 Omega-6 脂肪酸

与此同时，我们正在吃更多富含Omega-6脂肪酸的加工食品。