大家好，我是北京中西医结合医院骨科主任李晨医生。

什么运动最伤腰椎？两个字：久坐。

如今，大多数人的工作需要他们每天长时间坐着。如果久坐，体内的气血就会不顺畅。久而久之，血流就会变差，经络就会开始被瘀血堵塞。久而久之，就会出现淤血型腰椎间盘突出症。

淤血型腰椎间盘突出症有何特点？腰部僵硬如石，弯曲也受到限制。腰部有阵阵疼痛，尤其是晚上症状更严重。

很多人认为腰椎突出不会要人命，问题不大，用一种抗生素症状就会过去。因此，有人就任其发展。虽然它并不致命，但却可以让你生不如死。从最初的疼痛和麻木，逐渐演变为活动受限、行走困难，最后大小便失禁、腿部肌肉力量丧失，唯一的选择就是手术。手术后难免会出现后遗症，余生还要继续调理。我只能继续求医。

腰椎突出归根结底是阳气不足，风寒湿邪侵袭所致。这就是为什么有些腰椎突出的人被诊断为寒湿瘀滞。这是因为外邪侵袭，积聚经脉，阳气不足，无法化解。

很多人在起床后会发现自己的腰痛特别明显。这也是湿气、外邪积聚于腰部所致。寒湿瘀滞会使腰椎受到挤压，慢慢形成腰椎间盘突出症。这类寒湿型腰椎间盘突出症的一个特点是，阴雨天会加重，遇冷也会加重，造成四肢冰凉。

今天主要给大家介绍一个治疗腰椎突出的良方。

【配伍】白术、茯苓、干姜、甘草、当归、丹参、乳香、没药、杜仲等。

上面我们说了，腰突通常有寒湿，所以用白术健脾祛湿，茯苓利尿祛湿。干姜负责散寒、温经。使用乳香和没药，是化瘀专家，可以消除瘀血。不仅可以祛瘀，还可以行气止痛。气行则血行，气血通畅，则无疼痛。

一旦拥堵消失，就必须及时补充。丹参、当归善于补益、补血。气血好了，身体的抵抗力也会增强，外邪就很难侵入。腰为肾之府。腰部的问题归根结底与肾脏有关。最后用杜仲补肾强骨，让腰部的药性更好的发挥作用。

这样腰椎的寒邪就没有了，湿邪就没有了，淤血也没有了，你就用杜仲来强身补肾了。你腰椎里的气血就会慢慢充盈，腰椎里的阴阳之气就会缓慢下来。慢慢的就会变得平衡。

【我的出诊原则】

1、我的开方用药有一个特点【简单+便宜+安全+有效】。

2、我以治病救人为己任，做到没有分别心，人不分贫穷富贵贱，男女老少，在我眼里只有患者。