前几天我刷朋友圈时,有一个跑友就分享了一张自己晨跑时的截图,上面显示的总用时是1小时47分,平均配速是5分05秒。
底下引来了很多朋友的评论,都说是“大神”。
其实说句实话,这个距离下的5分配,确实已经非常厉害了,至少在大众跑步圈来说喊一声“大神”也不为过。
但是我的另外一个朋友却说,这能叫什么大神啊,在现在的跑圈半马跑不进140都不能叫跑步的人,跑不进130根本配不上“大神”称号。
因为跑圈内卷太严重了,5分配的跑者那更是比比皆是!
如果非要说大神,那这个配速只能说是:“跑渣眼中的大神,大神眼中的跑渣。”
当时,我听完真的很惊讶,难道现在大众跑者的水平都这么高了吗?
这也难怪现在的马拉松“破三”人数记录一次次被打破了,看来业余外的大众跑者水平都在不断提高!
但如果让我仔细去衡量这个配速的划分,打心里面我觉得已经非常不错了。
因为你要知道,5分的配速,就意味着:
5公里用时25分钟;
10公里用时50分钟;
半程马拉松用时1小时45分钟;
全程马拉松用时3小时30分钟。
这个成绩难道叫一声“大神”还不足以吗?
当然又有人说了,除了全马的5分配以外,其余距离的5分配真的算不上什么,在稍微能力出众的大众跑圈来说,随便拉一个跑者都能瞬间秒掉5分配。
或许,对于这些人来说,大众圈子也分等级吧。
5分配至少在我认为的跑圈来说是一个普通跑者和高手的分水岭,像在我们跑团差不多200多人中,5分以外的跑者占比还是差不多有80%左右,而能真正跑进5分配的也仅有20%。
之前我也问过一些跑者,怎么样才能稳定的将配速提升到5分配呢?
而他们的回答就是堆训练量、去多练力量,剩下的就是坚持,时间到了,自然就跑进5分了!
看他们的回答似乎很简单,但我还是觉得或许半马下可以努努力就能达到,但是半马以上想要稳定在5分配的,真的没有那么简单。
总之,我依旧认为能达到5分配的跑者就已经非常厉害了,背后一定是一位严肃且自律的跑者。
即便是5公里、10公里的5分配,也是很牛了!
虽然,很多时候我们跑步都想提升成绩,但作为大众跑者,还是希望大家站在理想的角度去思考跑步,不要让配速成为跑步的负担。
就这样循序渐进的跑吧,切勿盲目的去训练配速,毕竟健康才是最重要的,一旦受伤再快的配速也是徒劳的。
而且做一个“诚信6分配”的跑渣也没什么不好!