一些新妈妈在产后容易出现心理脆弱，时常因为家人的言语、神情而莫名其妙地情绪低落，有时候看着身边的宝宝，总忍不住担心自己能否做一个好妈妈，也为宝宝的健康成长而忧虑。时间一长，各种负面情绪积累起来，新妈妈很容易患上产后抑郁。因此，新妈妈和家人都要重视情绪的调整，一起帮助新妈妈克服负面情绪。

首先，新妈妈要给自己时间去适应角色的变化。孩子出生后，自己身上多了母亲这一角色，但谁也不是天生就能成为一个好的母亲，新妈妈要允许自己有一个成长的过程，在这个过程中即使出错也是正常的，新妈妈要多给自己积极的暗示，看到自己的优点和进步以及他人对自己的关心。

其次，要尊重和理解新妈妈自己调节情绪的方式。比如有的新妈妈就是控制不住想要流泪，这个时候就不要一味地劝她，让她尽情哭一场，冷静下来之后再来进行安慰。有的新妈妈产后脾气会变差，对家人和照顾她的人都比较苛刻，甚至对宝宝都有抵触情绪，这些都有可能是抑郁的表现，发泄出来其实也是她们调节情绪的方式，此时家人 要尽量避免阻止她们宣泄情绪。

另外，要认同新妈妈的感受，避免一味指责。如果发现新妈妈有悲观的情绪，不要去责怪她们不够坚强、太娇气或者矫情，而是要多加安慰，表示理解，多鼓励和肯定她们的细节表现，让她们感到有信心度过这一段特殊时期。

最后，除了精神上的鼓励和支持，在新妈妈需要时也要适当保持身体上的亲密和亲热，尤其是新爸爸，千万别只顾着亲热孩子而冷落了新妈妈。