许多人认为的“水实习”是指那些只干整理文件、录入数据等基础性的工作，这些工作内容重复且缺乏意义，不仅无法学到有价值的知识，而且在简历上也难以体现为实质性的经历，导致在文书材料中显得苍白无力。

然而，实际上，实习生很少一开始就能接触到核心或具有挑战性的工作内容。尽管如此，通过发挥主观能动性，也完全有可能将实习经历变得充实，从而提升自己的相关能力。

此外，还有一些实习机会并未通过人事部门备案，这类实习应当坚决避免。美国的顶尖大学，如哥伦比亚大学，对申请者的背景调查非常严格。因此，不要因为一个未经核实的实习机会而影响了你的留学申请。

哪类申请者更需要实习？

在不同国家和地区，实习的重要性因教育体系而异。例如，在英国、澳洲以及中国香港，许多院校倾向于重视分数，然而，一份杰出的实习经历无疑能为申请者增色不少。而在美国，除了学术成绩外，实习和科研经历也十分受重视。

值得注意的是，院校的排名越高，实习的重要性也越被看重。例如，在美国的常青藤盟校、排名前30的大学，以及英国的G5超级精英大学和香港前三名的顶尖大学，当申请者的标准化考试成绩已经非常出色时，实习经历的丰富性和质量就显得尤为关键，它将直接影响到获得优质录取通知书的可能性。

实习若未通过正式人事流程，且科研无学校备案，无法通过背调

关于实习：存在一些水实习机会，这些实习不会经过正式的人事流程，也不会在人事部门留下记录。未来，学校可能会联系你的实习单位进行电话核实。特别是美国的藤校，如哥伦比亚大学，背景调查特别详细。

科研工作：如果海外大学允许你参与科研项目，它们会向你发出正式的邀请函，并确保你在学校有相应的备案记录。

另外，如果实习经历流于表面，那么将难以积累到相关专业的实际经验，无法掌握核心知识。在这种情况下，不仅难以撰写出内容深刻的文书，而且在后续的面试中，当面试官提出与专业或实习企业相关的问题时，可能会不经意间暴露出自己的不足。

各个专业对实习的重视程度不一样

在众多专业领域中，商科申请无疑是对实习最为重视的。这主要是因为商科专业通常与实际操作紧密相关，具有较强的应用性，且实习机会对大多数人来说相对容易获得。以英国帝国理工学院（IC）的商科专业为例，学校明确要求学生提供短期和长期的职业目标规划。

除了职业目标，学校还可能询问哪些问题？

例如：为了达成这一目标，你采取了哪些准备措施？你有哪些实习经历？目前，你认为实现目标还缺少哪些东西？这门课程将如何助力你的职业目标和未来发展？

当然，其他专业同样高度重视实习经验，因此，无论申请哪个专业，建议大家都附上实习经历作为申请材料的一部分。

什么样的软实力背景才具有竞争力？

NO.1 实习经历数量

拥有2至4份实习经历在数量上看来是较为理想的，但并非实习越多越好。少于两份或多于四份实习经历可能并不适宜。过多的实习可能会导致经历显得杂乱无章，缺乏专业领域的深度聚焦。招生官更关注的是申请者在专业领域的专注度和深入程度，以及是否真正接触过申请的专业领域。这能体现出申请者是否明确自己的学习目标，并具备相关专业的学习能力。

NO.2 实习经历总时长

建议每份实习的持续时间不应少于一个月，更长的实习时间会更有利。除了寒暑假期间的实习，学期间的实习也同样重要。在提交申请时，建议累计的实习总时长达到10至20个月。

NO.3 实习内容的深度

实习内容的把握往往较为困难，它涉及到对行业、职业以及职业发展的理解（这在文书和面试中常会被问及）。基于此，每段实习经历之间的逻辑连贯性才能在简历、个人陈述（PS）、论文（essay）以及面试中体现出“逻辑自洽”。这一点常常被忽视，即便意识到其重要性，实际操作起来也颇具挑战。