喝
水
痛风患者应该怎么喝水？
临床发现，很多高尿酸血症和痛风患者有一个共同特点，那就是基本上不喝水或很少喝水。对于痛风患者来讲，喝水也是有讲究的，喝水的方法不对会适得其反。针对痛风患者正确喝水的问题，介绍以下几点。
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为什么痛风患者要多喝水
发生痛风的原因是尿酸结晶沉积在关节、肾脏等部位，多喝水可以促进尿酸盐溶解。尿酸主要是通过尿液排出的，多喝水，尿量就会增多，尿酸就可以加速排出体外。
而且多喝水对身体也是有利的，可以促进胃肠蠕动、稀释血液黏稠度、加快新陈代谢等，使身体更加健康地运行。
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痛风患者应该选择什么水
尿液偏碱性时，尿酸易于排出。所以，痛风患者的日常饮用水宜首选弱碱性天然矿泉水。
痛风患者不宜喝纯净水，因为纯净水多是用反渗透法制取的，pH在6.0左右，略偏酸性，对患者痛风不利。
普通自来水烧的开水痛风患者也是可以饮用的。但如果自来水的pH偏酸，可以加入小苏打，制成苏打水，一般苏打水的浓度为2%~4%，即100毫升水加2~4克小苏打。痛风患者也可以直接购买苏打水。
需要注意的是，痛风患者常伴有高血压、高脂血症、冠心病及肾功能损害等问题，这部分患者不适合无限制地饮用含钠的苏打水。如果要经常饮用苏打水，则建议日常饮食要限制食盐的摄入量，保证一天内的总钠量不超标。
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痛风患者每天应该喝多少水
痛风患者一般每天至少饮水2000毫升，且应根据不同天气调整饮水量。天热时，人体出汗增多，如果水分补充不足或补充得不及时，血尿酸就会升高，尿量减少，进而引发痛风发作，所以夏季应适当增加饮水量。饮水量充分的标准是保证每天尿量在2000毫升以上，以每天小便10次为宜。同时最好避免剧烈运动，以免大量出汗使尿量进一步减少，从而影响尿酸排泄。
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何时喝水最适宜
痛风患者喝水的时间有讲究，宜放在三餐之间，且应避免饭前和饭后大量喝水，以免冲淡消化液和胃酸，引起食欲缺乏或消化不良。
清晨宜喝水，即起床后至早餐前30分钟。临睡前也是喝水的好时机，尤其对尿路结石患者来说，夜间加喝一次水有利于结石排出，但不要在睡前大量饮水，否则容易影响睡眠，也会增加肾脏负担，引起身体水肿。
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痛风患者的喝水原则是什么
●不要到口渴时才喝水，要定时主动喝水。
●不要暴饮，一次不要喝太多，最好分开喝，一天喝多次。
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哪些痛风患者不宜多喝水
需要注意的是，并不是所有的痛风患者都适合多喝水。比如，肾功能有问题的痛风患者是不适合多喝水的。摄入太多的水，而肾功能又不良，就会导致水积留在人体内排不出去，有可能会加重身体的负担，不利于健康。还有一些心功能不好的痛风患者，也不宜多喝水，否则可能会加重心脏的负担，不利于恢复。总之，合并心、肾功能不良的痛风患者，喝水不能过量，这部分患者通过喝水来增加尿量帮助尿酸排出已无效果，应根据病情做出调整。
喝
水
除了水，痛风患者在日常
生活中还可以喝什么饮品？
许多痛风患者喜欢饮茶。茶叶中含有许多营养成分，如氨基酸、果胶、糖类、茶多酚、生物碱、维生素及微量元素等，对健康非常有益。有研究报道，绿茶、普洱茶等，有类似咖啡的降尿酸机制，但茶中也有升高血尿酸的成分，两者作用相互抵消，所以饮绿茶、普洱茶等对血尿酸水平无显著影响。
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柠檬水
喝柠檬水可以促进排尿，排尿量增加后，随着尿液排出的尿酸会相应增加。虽然柠檬水的口感比较酸，但属于成碱性食品，饮用后可碱化尿液。综上，柠檬水对痛风可以起到一定的缓解作用。对于高血压、高血脂的高尿酸人群来说，常喝柠檬水也可以起到一定的食疗作用。
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莲子心茶
莲子心含有多种生物碱、多种类黄酮和丰富的钾元素，具有强心作用，能降血压、降血糖，促进人体内蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡，对防治痛风合并高血压、肥胖、糖尿病均有一定的辅助疗效。莲子心还具有减轻疲劳的作用，对痛风也有一定的辅助疗效。莲子心泡水，以每天5枚为宜，也可同时添加贡菊和金银花饮用。
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陈皮茶
陈皮是常见的中药，药用价值非常高，能起到疏肝理气的功效，加速人体内代谢废物的排出，稳定尿酸水平。坚持用陈皮泡水喝，能帮助痛风患者缓解症状。
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鱼腥草茶
鱼腥草也是一种中药。痛风患者在日常生活中坚持喝鱼腥草茶，有助于加速血液循环。鱼腥草还具有清热解毒、利尿祛湿的功效，可促进尿酸排出，更好地缓解痛风症状。而且，在痛风发作、关节疼痛时喝些鱼腥草茶，能缓解疼痛。
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蒲公英茶
蒲公英是一种能清热解毒、消肿解结的中药，具有抗炎、杀菌作用。蒲公英沸水冲泡，过滤后饮用，可降低尿酸，预防痛风发作，并起到保健作用。
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菊苣茶
菊苣是一种苦寒中药，用沸水浸泡菊苣10分钟后饮用，不仅能清热解毒、利尿消肿，还能降低尿酸。
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咖啡
不少研究显示，咖啡对痛风有一定益处。但饮用咖啡时常会加入糖和奶精，这样不利于体重管理和血脂控制，同时咖啡有兴奋作用。因此，并不提倡痛风患者大量饮用咖啡。如果想得到咖啡的好处，建议冲得稀一些，千万不要加糖和咖啡伴侣。
不管是什么饮品，痛风患者都要注意以下几点：
●它们对缓解痛风有一定帮助，但作用有限，不能代替药物。
●在饮用的同时，痛风患者必须严格控制饮食，并配合生活方式的严格管理。
●应根据个人体质，选择性饮用。
●不要过量饮用。
●制作时要注意卫生，最好加水煮或用沸水冲泡，过滤之后饮用。
内容来源：
人民卫生出版社出版《痛风防治须知速读》
编 著：
浙江省人民医院教授 金丽琴
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