01

儿子从小学到初中成绩都很好，高中顺利进入省重点学校。

我和他爸以为重点大学是板上钉钉的事情了，没想到高中就开始堕落了。

刚进班的时候，孩子成绩排在20多名，我激励孩子努力考到前十名。

下次月考，成绩退步到30多名，我把孩子批了一通：

肯定是你手机玩多了，这样下去，成绩肯定还要退步！

孩子回怼：

你不知道新班级高手如云，我已经很努力了，成绩下降我也很伤心，怎么就是玩手机的问题呢？

看他还在那嘴硬，我就气不打一处来。

于是，我一改过去宽松的教育理念，开始对他严格要求。

每天一下班，就检查他作业的进度；看到他分心学习，我会高声呵斥，让他专心。

我明显能感受到，自己对儿子的态度越来越不耐烦。

儿子也很委屈，说我对他全是要求和苛责，一点空闲时间都没有，感觉很压抑，每天上了一天课，回到家连玩会儿都不行。

我不为所动：“你不是说班里高手如云吗？不盯着你，你怎么追赶别人？”

可是，事情朝着我意想不到的方向发展。

儿子的笑容越来越少，整个人也变得消极低沉。

被我责骂，就一言不发，呆呆望着课本，我大声质问：“你到底有没有听到我讲话？”他也不出声。

直到有一天他割伤了自己，最后止不住血了，晚上12点多给我打电话，响了一声就挂了。

我觉得奇怪，去他卧室，他伸出胳膊，我又震惊又心疼，赶紧带他去医院缝针。

医生询问了几句，看着孩子一副了然的样子，叮嘱我孩子可能有一些抑郁的情绪，别给孩子太大压力，这样下去太危险。

我也意识到，不能再这样继续下去了，否则，还没等把儿子改造成功，他就要彻底抑郁了！

02

在疑惑和痛苦中，我开始寻找答案，看教育专家的视频、直播，也看教育书......

经过一段时间的学习后，我才意识到问题出在了哪里。

这十几年来，我只关心孩子的身体和学习，忽视了心理养育。

自从我紧盯孩子学习后，我变得无比焦虑，看他哪哪都不顺眼，整天内耗，脑子里灾难化思维很多：

他不好好学习，将来可怎么办？

好不容易考进了重点高中，最后会不会连个大专都考不上！

怎么别人就能好好学，他对自己的学习就不上心呢！

殊不知长期在这种高压且严厉的教育环境下，儿子的内心承受着巨大的压力。

孩子说自己吃饭、睡觉、学习各个方面都受到我的指指点点，家里没有可以缓冲的空间，之前还能跟爸爸倾诉委屈，但后来爸爸也站在我这边。

父母的恐吓可能会让孩子服从、听话，放下游戏去学习，但是内在会积压愤怒、恐惧、委屈等很多负面情绪。

这些情绪可以被压抑，但是并不会消失，当累积到一定程度，再也压抑不住的时候，就会出现持久的对抗、逃跑或者木僵。

心理咨询师向我解释：这就是大脑长期处于神经系统一的工作状态所致。

小的时候，面对父母的恐吓、训斥，孩子会通过哭、闹表达自己的对抗；

再大一点了，会产生隐形对抗，做事拖拉、磨蹭；

进入青春期后，要么直接和父母对抗、争吵、打闹，要么关在房间、沉迷在游戏里，逃离父母，逃离学校，要么攻击自己，自伤、自残甚至自杀。

这都是孩子长期没有安全感，大脑长期处在神经系统一的状态所致。

那该怎么做，才能把孩子从抑郁的状态中慢慢拉出来？

03

1、改变沟通方式，接纳负面情绪，不要再跟孩子撕扯，允许孩子“摆烂”

父母和孩子之间的冲突对父母来说是想改变和控制孩子而不能，对孩子来说是想按照自己的想法生活学习而不能。

很多时候，我焦虑的源头就是因为孩子没有按照我的想法去做。

了解了自己情绪的来源后，当我面对孩子的行为焦虑时，慢慢地练习，让自己觉察一下：

我现在有情绪，这是我自己的情绪，我不可以把它释放给孩子，但是我也不评判责怪自己的情绪。

我要做的是找到一个合适的方式把它们释放出来，我会找朋友说一说，写一写情绪日记，去运动，或者做一些让自己轻松愉悦的事情放松自己，消化自己的情绪。

当我学会管理自己的情绪后，就变得越来越稳定，接纳孩子负面情绪的能力也就越强。我也就成了孩子释放负面情绪的主通道。

孩子前段时间每天在家学一个小时，剩余时间都在玩，要么和同学出去玩，要么在家打游戏。

我担心他学习，在阳台上坐了会儿，他出来叫我，听到我声音不对，说“妈妈你怎么了”，我说“没啥，心里难受”。

他说“是因为我没上学吗？你有什么说出来，不然我们都会以为自己做的不好，大家都不高兴。”

我想起来老师说的，情绪会传染，真实表达自身的情绪并不会将负面情绪传染给孩子，而故意压抑着自身的焦虑情绪，没办法缓解，硬撑着跟孩子相处，孩子很敏感，是能够感受到焦虑的。

我如实说：我希望你多学点，希望你能早日回到学校，但这是我的焦虑，你能做多少我都理解，接纳，我相信这是当下你能做的最好的自己。

在后来的日子里，我也真的做到了，接纳孩子的现状。

我不再提上学的事儿，每天只是关心他，跟他聊天，听他讲自己在手机上看到的新闻、趣事、糟心事......

渐渐的，儿子的情绪变得稳定，不再是郁郁寡欢，他开始有了动力，走出家门，还会主动帮我拿快递。

我真的深切体会到，当孩子感受到来自父母不带任何条件的爱与包容时，他一定能够感受到，并且也会慢慢去调整自己，最后发生改变。

2、拿着放大镜找孩子的优点，给孩子建立价值感

儿子从小在学业上的优异表现让他习惯了被赞美和认可，这种环境塑造了他内心深处的信念：成绩好我才是好的，成绩好爸妈才爱我。

然而，当他进入高中，学业难度陡然增加，面对成绩的波动，这种信念开始受到挑战。

同时在家里，学习也是中心话题，成绩是彷佛衡量一切的标准。

这种单一的评价体系让儿子逐渐将自我价值与学业成绩紧密绑定。

所以儿子沉迷手机和游戏不仅仅是对学业的放弃，更是对自我价值的怀疑。

当成绩不再是他的强项时，他开始怀疑自己的能力，甚至在面对日常的简单任务时，也会因为缺乏信心而选择放弃。

这种心态逐渐演变成“习得性无助”，孩子开始相信自己的努力无法改变现状，生活失去了前进的动力和希望。

为了帮助儿子建立正确的自我认知，疏解情绪，我利用空余时间，坚持听课，尽可能的掌握青春期孩子的心理，寻求专业的帮助。

我根据老师的建议，跳出成绩的框架，在生活中拿着放大镜找孩子的优点，并给予及时的正面反馈。

比如，儿子虽然学习动力不足，也有请假的情况，但一直在坚持去学校，早上不管多么难起床，都努力爬起来了。

虽然看似微不足道，但其实也是他努力的结果，就赶紧鼓励：

妈妈知道你早上特别困，但还是努力调整状态，坚持去学校了，真的不容易的，上学现在比大人上班还累！

通过这些具体的表扬，孩子会逐渐认识到，他的价值不仅仅体现在学业成绩上，而是在生活的各个方面。

在我的努力和引导下，儿子慢慢摆脱了过去的消极影响。

他发现，过去那个吹毛求疵，眼里不容沙子的妈妈不见了，取而代之的，是一个愿意包容他的小错误，小毛病，并用心倾听他心声的开明妈妈。

看着儿子从消极抑郁到精心学习，我想跟所有家长说：

身为家长，我们越能俯下身来看见孩子，认可孩子，帮助孩子切切实实解决问题，培养孩子自主责任意识，才能让孩子在积极的情绪里，逐步改进，越来越好。