众所周知，肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏健康对人体来说是非常重要的。肝脏受损会导致肝功能下降，无法正常将毒素排出体外，毒素累积就会危害身体健康，而转氨酶升高是肝脏功能出现问题的一个重要指标，大家在进行常规检查的时候，被查出转氨酶升高，心里都比较忐忑，吃饭、睡觉都不好了，为了让大家更好地了解转氨酶。

这位小伙子，说他体检发现转氨酶高达400多，问我有什么好办法能把转氨酶降下去？现如今8个多月过去了，我问他转氨酶还是否正常，他回复说目前肝功能稳定在40以内，并感谢我给他提出的4点建议。

转氨酶一般是指谷丙转氨酶，不同医院参考值也有区别，转氨酶的参考值是在0-40U/L，像熬夜、饮酒、吃烧烤、剧烈运动等等，都会造成转氨酶的轻度升高，一般情况下不超过60 U/L，这种情况下只要平静下来，改掉不良的饮食生活习惯，过半个月后再复查一下，转氨酶基本就正常了，一般不需要治疗.

对于有基础肝病的人群，如乙肝、丙肝、酒精肝等，转氨酶的升高意味着肝脏受到了不同程度的损伤。这时，转氨酶的值越高，就代表肝细胞的受损程度越严重。通常来说，当转氨酶超过正常值的两倍，我们就需要积极地进行治疗；转氨酶从400降到40以内，关键是做好这4点工作：

1、查明病因

如果转氨酶升高是由肝脏部位的病变引起，例如病毒性肝炎、肝硬化、重度脂肪肝等，就需要通过正规的治疗来缓解。此时需要针对具体的病因采取相应的措施，比如说，如果是患有病毒性肝炎，就需要进行抗病毒治疗，还要注意监测病毒在体内的复制情况；如果是肝硬化、脂肪肝引起来的，除了应用药物之外，良好的生活习惯也是一个需要注意的，通常应用相应的药物及合理饮食、运动来调养。

2.保肝降酶治疗

临床上保肝降酶药物有很多，比如：双环醇、复方甘草酸苷、护肝片等；但药有千种、择一而用；要在专业医生指导下选择合适的保肝降酶药。

3、调整作息

转氨酶是非常敏感的，熬夜、喝酒都可能会引起转氨酶的升高。因此在复查的前一天一定不要熬夜，必须保证充足的睡眠。

4、合理饮食

如果在体检的过程中出现转氨酶升高的情况，特别中青年人，应该引起高度重视，要从饮食上进行调理。我们都知道，肝脏分泌胆汁参与脂肪等的消化，如果整天大鱼大肉的吃，会增加肝脏分泌的负担，如果再加上平时体力活动少、不积极参加体育运动，得上了脂肪肝，在这双重因素的作用下，肝脏受损就不可避免了。因此平时饮食宜清淡，注意跟进自身体质情况进行适当的体育锻炼，这都是预防和逆转转氨酶升高的好方法。

总之，转氨酶升高了不用怕，但是心理上一定要重视，查明具体的病因后，有不良习惯的抓紧纠正，同时注重饮食和运动，有必要的话就应用药物控制治疗。只要不是严重的肝病，很大一部分人的转氨酶通过综合的调理措施都会得到好转甚至恢复正常。