谢彬：哥们现在是减肥不忌口的减肥啊，去兰州也就弹了两斤，换以前那种就中午吃玉米，晚上吃什么水煮菜的这去一次兰州得弹个十斤好吧。但说句实话，兰州这牛肉面有两家好吧？总共吃了四家，有两家真是一坨。那个德元的不好吃，还有个也不好吃，最好吃的是磨沟沿那家确实还可以好吧。

（弹幕：彬尬的听说你瘦了40斤，能谈的怎么做到的吗？）

斌尬：兄弟，如果你是问我这个问题，好吧，你就瘦不了，你真想瘦就不会问我这个问题好吧，懂我意思吗？当你给自己定了一个要瘦身的目标的时候，你就瘦不了，只有偷闲自己运动起来，然后别吃那么多油腻的东西好吧，一下就瘦了。

斌尬：而你如果是晚上又搜这又搜那，然后又问这又问那啊，你是肯定是坚持不住的好吧。这种就到了一个时间点，一个契机。哎，发现是真要瘦了，不然人不行了，好吧，这时候就会瘦了。我是怎么了？老子是他妈有一天直播坐着坐着在玩自己肚子，玩的有点反胃了，你知道吧？很恶心。

斌尬：其实也不是一个月瘦40斤吧，一个月瘦40斤，那他妈是抽脂，就是户外的前一个月好吧，然后开始搞的，就是户外的前30天啊，刚好吧，而且最近也没掉秤了，最近的话就82、83在这里跳，做直播你饮食不能太…碳水什么都得吃的，不然人很暴躁。

斌尬：所以说健身然后瘦身真就不是做做样子好吧，就是给自己到了一个点啊，你自己受不了了，你自然会动好吧，而不是你问来问去，我差点信了奶哥？实实在在的例子，摄像头都给你看了，最近一个月瘦的很慢，好吧，因为吃的太多了，中午一碗大米饭，然后各种菜，前面减不都是水吗？你再减水减个二十多斤水有了呀，你人要基础水的呀，你不会觉得一直减就减水吧。不过你减到一定的程度好吧，就是器械要大于有氧啊。哥们是小白好吧，也不能跟你说太多，我怕误导你们了。这东西还是老师说好吧。