一年四季，春夏秋冬。

也就是四个阶段，生，长，收，藏。

冬天了就要藏。

冬天万物沉寂，冰雪覆盖。

万物都在默默的蓄积力量，向内收敛。

所以人也应该顺应自然，在冬天里要学会藏。使自己的身心得到滋养。

顺应自然变化，顺应自然之道，

才符合了天时地利，才能生活的和睦顺意。

1，心要藏，读点书滋润身心。

冬天了，气温降低，给人清凉之感。心也顿觉，清爽清透起来。

不像春天的时候，万物生机勃勃。心是怒放的。

夏天的时候，蓬勃热烈。心是燥热的。

秋天的时候，果实累累，一派丰收图景。心是喜悦的。

只有到冬天了，冰雪覆盖，清凉清透。心，瞬间感到了一种远离热恼，永得清凉之境。

冬天里，心是安静的，沉静的，内藏的。这时候可以读点书，来滋养滋养自己。

不论读什么类型的书，只要是读书，都会让心得到一种自由和宁静，滋润富养自己。

有的喜欢读一些搞笑的书，网络小说。

只要是让自己快乐起来的，我认为都是好的。

读书不在乎，他有没有营养，多么高大上，关键是只要这本书他有乐趣，能给你带来欢乐，释放压力情绪，自然而然滋养你。就是大美的。

我们虽然提倡读经典，但也不是千篇一律，这犹如吃饭，适合自己口味、胃肠的，就是养人的。

根据每一个人的口味，可以选择自己喜欢阅读的类型去读。

只要能够让自己的身心安定清凉，他就会滋润你。

我们正好利用冬天的时机，坐下来读点书。

读点有意义的，自己喜欢口味的书。

让自己的心，在冬天里得到慢慢的滋润。

读书就是在吃营养品，大补品。

慢慢的，自己的内心会得到滋润和清凉。

2，身要藏，少活动一点。

冬天，万物都在收敛，身体也处于藏着阶段。

所以不能像春天，夏天那样，运动的大汗淋漓，或者运动量比较大，时间比较长。

要慢慢的收起来。

尤其是在寒冷的地区。比如东北零下十几度或20几度情况下，要经常的宅在家中，少到户外活动。

寒冷的风，刺激的冷空气，会使你受不了。

所以要在家中做一些温和的运动。

活动，不是非到户外去。

冬天，在家中，随时随地，做一些运动，让自己的身体动起来，但不可剧烈，也不可过量，适度即好。

运动，不管采取哪种形式，只要是动起来的，促进血液循环，就都是好的。

因为一切运动的本质，都是让你气血畅通。

只要慢慢的动起来。在寒冷的冬天，让身体逐渐温热起来，阳气就会上升。

但一定要注意，不要太过激烈。

身体微微冒汗，就刚刚好。

这样对自己是有益的，达到了藏，蓄精养锐的目的。

3，睡要藏，要晚起会儿。

冬天很寒冷。早晨，要晚起一些。

有的地区七点多钟才日出。所以要尽量在温暖的被窝里多躺一躺。让外面的寒气散一散。

当太阳出来以后，阳气上升，再慢慢的活动起来。

有的喜欢晨跑，冬天很寒冷，还要去外面锻炼，对上了年纪的人来讲，就尤为要注意了。否则，会适得其反。

冬天要藏，就多睡一会儿。如果太早起来活动，寒气太重，对自己的身体其实没有什么益处的。

只有顺应了自然的运行规律，就是顺应了大道。

道就在日常四季中，就在行住坐卧之中。

只要跟着季节运行的特点规律走，就会活得非常的顺溜顺意顺心。

跟着自然的规律运行，就是真正的保养了自己。

如果逆着来，那其实就是在伤害自己。

顺应自然，就是在什么样的季节，该干什么样的事，就干什么样的事。

违着，逆着，都是在反自然之道，那样会伤害自己。

人是天地之灵，顺应大道，才能吸收日月之精华，天地之灵气，才能够将自然能量用于滋养自己。

黄帝内经讲，冬天要藏一藏，为的是来年蓄积更好的生机和力量，能够更好顺应季节的生长变化，而使自己健康快乐。

一切相遇皆是缘。友善评论。开心生活。觉醒人生。

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