打开手机，一大早就收到孕妈妈同事小莹的微信，说吃东西过敏住院了。这家伙，吃啥啦？

小莹告诉我；那天，婆婆买了不少芒果回来，自己平时都爱吃芒果，忍不住吃了几个。

吃完后。没想到那天晚上嘴巴周围红肿，后来，又进一步的面部红肿，第二天发现腿上、胳膊、脸出上都出现很多密密麻麻的红疹。

小莹因为有孕在身，担心影响到肚子里的宝宝，于是赶紧往医院跑。到了医院，医生对小莹进行简单检查。并询问了饮食情况，最后判断结果是；芒果过敏。

“我在怀我儿子时，孕早期孕吐得厉害，我的一位朋友告诉我，酸甜的芒果，可以缓解孕吐、止吐。所以，我也买了一点芒果回来吃，但我没事呀，是不是弄错了？”办公室一位宝妈听我讲了小莹住院的事着急地说。

其实，芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出红疹等情况，因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果。

像我同事小莹就是易过敏体质，所以，她吃完芒果后就有反应。然而另外一位宝妈因为对芒果不过敏则没事，反而吃了芒果，还帮助她缓解孕早期的不适。

我们一家人都爱吃芒果，芒果身为热带水果之王，作用可不少。

芒果又称檬果、蜜望子。芒果肉质细腻，味甜，有独特的香气，汁多。果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。

《地球之最全记录》一书中记载；芒果中芒果营养丰富，是含维生素最多的水果。

芒果中所含的维生素成分之高，在所有水果中都非常少见，此外，芒果的果实中还含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素等。

芒果的果实多呈肾脏形，主要有土芒果和外来芒果两个品种。

没成熟前，芒果的果皮是绿色的，外来品种则呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变。外来品种成熟时果皮则变成橘黄色或红色。

芒果的果肉多汁水，味道香甜可口。土芒果的种子特别大，果肉内的纤维很多，外来品种则不带纤维。

芒果中的维生素C的含量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、三酰甘油（甘油三酯），有利于防治心血管疾病；

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留的时间缩短。

我们在挑选芒果时，一定要挑选那些皮质细腻且颜色比较深的，因为这样的芒果新鲜，而且是熟透的。

那些发绿的芒果则是没有完全成熟的表现，如果芒果的果皮稍稍有些发皱，这正是芒果最甜的时候，因为放置了一段时间后，果肉内多余的水分蒸发掉了，大量的糖分都留在了果肉里，所以吃起来又甜又润滑。

①过敏、湿热体质的孕妈不能吃芒果

《营养师速查手册》中提到；芒果的成分中含有乙醛酸，特别是未成熟的芒果含量极高，这种有机酸对皮肤粘膜有一定的刺激作用。

因此，有过敏体质的人尽量不要吃芒果，即便对芒果不过敏的孕妈妈，吃芒果后应及时清洗口周、面部、手上的芒果汁液，以减少刺激。

如果孕妈妈吃芒果后出现过敏情况，也不用太担心，马上停止吃芒果，症状会慢慢消失。像我同事小莹一样，如果情况严重，就要去医院检查。

吃芒果好处虽多，但要注意的是，芒果性质带湿毒，体质湿热的孕妈妈不适宜吃芒果，如胃热太盛或有湿疹等皮肤病的孕妈妈最好不要食用。

②血糖高的孕妈妈小心食用

芒果糖分比较高，如果孕期血糖高的孕妈妈就要小心食用芒果，就不能大量食用，以免影响孕妈和胎中宝宝的健康。当然，正常的孕妈妈也不要因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。

③不能多吃

芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”情况。

我记得我有一次，一口气几个芒果，很快喉咙就发痒，有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。

孕妈妈就算爱吃芒果，但一次性不要吃得太多的芒果，吃完后，最好观察一段时间后，先确实有没有过敏现象，再放心食用。

孕妈妈在吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中。吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。