如何运用开放的肢体语言传达你的观点
我们都知道明智地选择你的语言是多么重要。但是你知道你的肢体语言，或者非语言交流，也同样重要吗？你有意识或无意识地使用的言谈举止会向与你交谈的每个人传递信息。你通过肢体语言交流的方式可以决定你在人际关系和事业上的成功。这就是为什么我们整理了一些最好的技巧，来帮助你有效地用自己的肢体语言，以及如何阅读别人的肢体语言。
你应该知道的事情使用开放的肢体语言，坐直并进行眼神交流。注意表现情绪的肢体语言，比如出汗（可能意味着紧张）或握紧拳头（可能意味着愤怒）。说话时使用手势来吸引人们的注意力，并强调重点。理解肢体语言概念1、练习开放的肢体语言来邀请别人进来。
使用开放或积极的肢体语言来展现自信和活力。握手要自信，坐着要冷静，控制好自己的手势。保持你的姿势放松，但要挺直，双腿稍微分开，这样你就能占据更多的空间。
说话时停顿一下，吸引听众的注意力，表现出自信。当别人说话时，身体微微前倾，表示感兴趣。注意，身体向后倾则表示敌意。不要交叉双臂。相反，让它们自然垂在你的肩膀两侧，或者把它们压在一起放在你的腿上。这表明你对别人很开放。保持你的语调平稳，适合谈话的状态。2、与他人交谈时避免消极或封闭的肢体语言。
如果你要做一个报告或演讲，尽可能对你的听众敞开心扉。消除那些会限制你沟通的物理障碍，说话时不要交叉双臂。
讲台、电脑、椅子，甚至文件夹都是在演讲者和听众之间制造距离的物品，这些东西阻断了与观众的联系。公开演讲最好的肢体语言是没有任何障碍的开放的肢体语言。3、根据你对对方的了解程度来利用物理空间。
不同的文化对你应该给别人多大的物理空间或距离有不同的看法。通常的社交距离分为四类：
亲密距离。定义为与他人接触距离为45厘米。如果你进入一个人的亲密距离，这可能会让对方非常不安，除非你很受对方的欢迎，或者你门已经很亲密了。个人的距离。45厘米至1.2米。你们的距离足够近，可以握手，可以看到对方的表情和手势。社会距离。这是在非个人或商业交易情况下的正常距离，定义为1.2至3.6米。说话声音需要更大，眼神交流也很重要。公共距离。3.7至4.5米。教师或小组领导经常在公共场所活动。非语言交流很重要。手势和头部动作可能比面部表情更重要，因为很多人从远处看不到你的脸。4、当你说话的时候，用你的肢体语言来传达你的情感。
有意识地想想，你的身体在与不同的人进行不同的互动时会做些什么。你可以在说话的时候照照镜子，也可以在生气、紧张或高兴的时候想想自己的身体在做什么。例如，当你说话时，你可能会微笑或大笑，以表明你很高兴。当你想让别人知道你心烦意乱时，你可能会握紧拳头或皱眉。
确定你的肢体语言是否与你要传达的信息同步。如果你的肢体语言传达了你想要传达的信息，那么它就是有效的。你的姿势是否散发出自信，还是让你看起来不自信？如果你的非语言信号与你的语言相匹配，你不仅会沟通得更清楚，整个人也看起来更有魅力。手势1、说话时用手势来吸引别人。
擅长演讲的人更有可能在谈话或演讲中使用手势。手势能让听众对说话人更有信心，还能帮助听众弄清楚说话人在说什么。当你说话的时候，用你的手来强调你说的话，指出一些事情，或者把人们的注意力吸引到某个地方。
复杂的手势与复杂的思维有关。基本动作：两只手要放在腰部以上。像比尔·克林顿、巴拉克·奥巴马、科林·鲍威尔和托尼·布莱尔这样的政治家被认为是有魅力的、有效的演说家，部分原因是他们经常使用手势。2.、在房间里走动以吸引别人的注意。
不要只动你的手，也要动你的身体。如果你有足够的空间，自信地从一个地方走到另一个地方。在再次说话之前，站稳脚跟，进行眼神交流，以表明你是自信和放松的。
说话或交谈的时候把手插在口袋里会让你看起来没有安全感，很封闭。相反，如果你把手从口袋里拿出来，手掌向上，会表现出你的可爱和可信。3、使用像竖起大拇指这样的手势来传达特定的意思。
使用在你的文化中具有公认意义的手势。使用大家共识符号来强调你的观点，或者依靠它们来代替说话。握紧拳头或露出牙齿表示攻击性。为了表示接受或和平，张开手掌，双手自然挂在身体两侧。
向某人竖起大拇指或做“ok”手势（拇指和食指围成一个圆圈）都是可以用来代替语言。4、保持良好的姿势，流露出自信。
弯腰驼背的姿势可能表明你很无聊或缺乏参与感。保持良好的姿势，抬头挺胸，如果你坐着，尽量身体稍微向前倾。坐在椅子边上，身体微微前倾，表示你很感兴趣，很投入。
人们往往把不良的姿势与不自信、无聊或缺乏参与联系在一起。如果你坐得不直，他们甚至会认为你很懒惰、没有动力。5、镜像另一个人。
镜像是指一方模仿另一方的姿势。通过模仿别人的动作，你会让他们觉得和你有联系，并且更放松。当坐在别人旁边时，与他们同时跷二郎腿。当你站在别人旁边的时候，在他们喝完饮料之后，喝一口你的饮料。
你可以模仿对方的语气、肢体语言或身体姿势。保持微妙，这样就不会给人一种嘲弄的感觉。镜像是使用肢体语言与他人建立融洽关系的最有效方法之一。6、避免表现出紧张或无安全感的手势。
留意你的其他肢体语言信号。尽量避免眼睛乱看，用手抠衣服上的绒毛，以及不停地抽鼻子。
触摸你的脸或弯腰驼背是焦虑的信号。要自信，看起来更有亲和力，保持背部挺直，双手远离脸部面部表情1、看着和你说话的人。
当你和别人说话的时候，试着做一个“视觉上占主导地位”的人来展示你的自信。这个比例是通过弄清楚谁看别人的眼睛更多，谁看别处的时间更多来确定的。
你的视觉优势比率有助于决定你在谈话中与他人相比在社会优势等级中的地位。大部分时间看向别处的人的社会支配能力相对较低。不太可能把目光移开的人地位更高。向下看的人表现出无助，因为他们似乎在试图避免批评或任何冲突。2、用眼神交流来表示尊重或吸引。
俗话说，眼睛是心灵的窗户。为了表示对某人的尊重，在他们说话的时候要有眼神交流并点头。为了表明你被某人吸引，捕获他们的目光，给他们一个微笑。
完全避免眼神接触，或者眼睛一直向下看，都是防御性的表现。当你在一个满屋子的人面前做演讲时，把房间分成三部分。把评论放在一边，然后是另一边，然后是中间。在每个部分挑选一个人来发表评论。坐在他们周围的人会认为你在和他们直接交流，这会让他们对你的评价更高。3、避免防御性的肢体语言，比如皱眉或没有眼神交流。
某些肢体语言手势，包括面部表情，传达的是防御，而不是自信。因此，它们会让你看起来不那么有控制力。让你的脸保持平和来表示接受和平静，或者微笑和大笑来表示你很开心。
有限的面部表情和小的，靠近身体的手/手臂手势是防御的迹象。将身体从面对对方身转向别处，或者双臂交叉放在身体前面，这些都是防御性的表现。4、在听别人说话的时候，注意你的肢体语言。
如果你是观众，用你的肢体语言让自己看起来很投入。眼睛盯着说话人，坐直身子，表示你在听。
在虚拟网络中使用肢体语言，保持参与尤为重要。如果你正在听一个视频通话，确保你坐直，看着你的网络摄像头，这样他们就知道你在听。头向下倾斜，眼睛盯着其他地方表明脱离了战斗。瘫坐在椅子上是脱离工作的表现。同样，摆弄、乱涂乱画或写字，都是一个人心不在焉的迹象解读肢体语言1、寻找能表达某人感受的非语言线索。
非语言暗示可以帮助你理解别人说话背后的情绪。如果你认为某人生气了，看他的脸是否涨红，是否咬牙切齿，拳头是否握紧。如果你认为某人很紧张，可以看看他是否脸色苍白、口干舌燥、说话语调变化不定、肌肉紧张。
紧张的其他迹象还包括嘴唇颤抖、坐立不安、喘气或屏住呼吸。2、注意那些表明某人在撒谎的非语言暗示。
肢体语言可以暴露某人在说谎。他们也许可以用语言掩饰自己的谎言，但他们的身体往往会告诉你另一个故事。你可以通过观察一个人是否缺少眼神交流、脸色变化或出汗来判断他是否在说谎。
他们也可能在说话时把身体从面向你身时移开。要知道，说谎的一些迹象——出汗、很少或没有眼神交流。注意结合环境和语言谨慎辨别，这些肢体动作也表明一个人很紧张或害怕。3、通过观察对方的点头或微笑来判断对方是否对你感兴趣。
当你和某人交谈时，寻找调节器，或提供反馈的表达。如果你的谈话对象对你说的话感兴趣，他们可能会和你眼神交流或点头。如果他们不感兴趣，他们可能会经常把目光移开，或者脸上露出茫然的表情。
你可以用肯定的动作来表达对他人的同情，比如点头和微笑。这些手势给了他们积极的信号，表明你喜欢他们说的话。友情提示识别文化规范。如果你刚刚进入一种新的文化环境，可能需要调整你的肢体语言。关于肢体语言的文化规范有很大的不同，如果你说的肢体语言和当地人不一样，很容易被误解。专注于困难的情况。在与不太熟悉的人互动时，确保你的肢体语言清晰是最重要的。这些情况（例如，第一次约会或工作面试）可能需要特别注意。观察你自己的表情。用你的肢体语言来帮助你理解自己的感受。如果你不太确定你对某事或某人的感觉，注意你的身体在说什么。诚实，不妄加评判。语言和手势是共同表达的。如果你说的是你想说的，你的肢体语言也会跟着说。警告要明白人们很容易误解你的肢体语言。一定要尽量表达清楚，并加强你的意思。背景环境也很重要。例如，人们经常把一个人的双臂交叉在胸前理解为他们在疏远或表现出防御性。也许他们只是太冷了！不是每个人都用同样的手势来表达同样的意思。例如，在美国，双脚分开通常表示你坚持自己的立场。在日本，你的脚通常是并拢的，手直接放在身体两侧来表达这个意思。伪装手势或面部表情来传达意思，这其实也是在撒谎。当人们说某人看起来很假时，他们通常指的是看起来很假的行为举止。