对于职场亚健康问题，几乎大部分的职场人员都存在，“心理压力大、加班天天见、睡眠不足、饮食不规律、腰椎颈椎病、视力欠佳、应酬场合多、焦虑、外卖天天见、疲倦、觉生活工作无趣、人际关系处理欠佳、肠胃不适”这几大因素中也必有一个是身为职场员工的你正在遭受的一个问题，今天为大家分享如何调理职场亚健康：

1、对于工作要“尽力而为”也要“量力而为”。心理压力大往往产生于面对较难完成的工作任务时，这个时候要根据自己的能力给予自己发挥的空间，尽量的挑战自己，有挑战才会有提升，弓绷得越紧，弦射的越远，但是要把握好度，毕竟弓拉的过紧也会被拉断，对于自己实在完不成的工作，可找机会与领导沟通，在自己的能力范围内增加工作任务。

2、作息要规律。手机电脑消遣娱乐可以作为除工作以外时间的换脑休息时间，但切勿贪恋玩手机和电脑而影响正常的作息，现在很多大都市的职场员工，都会“很珍惜”下班后的休息时间，疯狂的看手机，看电脑，玩游戏，追剧，刷抖音，刷快手，以至于影响了正常的生活节奏，要养成好的作息规律，除了必须的加班时间，回到家中要按照时间来安排正确的作息，记住“早睡早起，精力充沛”是有道理的。

3、学会放松自己。要学会充分利用自己的休息时间，在下班后或者周六日等休息日，可约上三五个好友，去健康管理中心做个全身心的放松，一般的健康管理中心的价格并不高，一顿酒肉聚餐是需要的，但是一次身心的放松更是需要的，与好友聊着天，躺在舒适的按摩床上，做个足疗，做个按摩，放松的看个电影，哪怕是轻轻地睡去，醒来后身体会很轻松，而且适当配合中医的理疗，还可缓解长年累积的腰椎病颈椎病等亚健康症状。

4、给自己营造舒适的居住环境。心情会受到环境的影响，告别一天的工作，回到家中，如果看到舒适温馨的家居环境，心情也会大不一样，回家后一顿美好的晚餐后，按照自己喜欢的方式布置家中的格局，定期做家务，保持个人卫生，适当的放点轻音乐，你会发现生活是如此美好。

5、将工作视为提升自己能力的阶梯。很多职场员工每日的工作是重复的，有的人周而复始的不断重复着，而有的人却在不断的突破自己，哪怕每天多学习了一个知识点，多了解了一个行业知识，多避免了一个工作失误，这都是进步，人只有在不断的提升中，才会更好的发现自我，展现自我，对生活对工作充满自信。

影响健康的因素很多，从身边的点滴做起，你健康，我健康，大家共健康！