什么鬼？没错飞机却得了“经济舱综合征”？

近日，春节假期后返工路途中，某地就出现了多名因为长时间坐车导致急性肺栓塞的患者，三人不幸身亡，据了解，这几个人都存在一个共性，那就是连续坐车时间都在20至30小时。有医生指出，这种疾病常被称为“经济舱综合征”，而肺栓塞具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，重在预防。如长时间坐车、坐飞机，建议至少半小时活动一次，适当对小腿进行按摩，尽可能多喝一点水。一旦有胸闷，气短不适症状，应尽早就医。

不要一头雾水，这个知识点小编来科普：

“经济舱综合征”一词在2 0 世纪 7 0 年代末被引用。一天，英国某航空公司一架客机降落，一名旅客下机后尚未走出机场，突觉胸痛、气闷并很快死亡。其后陆续有类似情况发生，而这些旅客多是乘坐“经济舱”的旅行者，故对其所患疾病命名为“经济舱综合征”。

经济舱综合征是指在乘坐飞机长途旅行中或旅行后发生的与下肢深静脉血栓形成和 / 或肺栓塞有关的一系列临床表现。其病因涉及机舱和乘客个体两方面因素。远距离的飞行和狭窄的座位导致长时间肢体活动受限，空气湿度低等；有的乘客存在静脉血栓栓塞的危险因素，包括严重肥胖、慢性心脏病、激素治疗（包括服用避孕药）、静脉血栓栓塞病史、恶性肿瘤等。长时间乘坐其他交通工具，如汽车、火车也会增加下肢深静脉血栓栓塞的风险。

“经济舱综合征”其实就是肺动脉栓塞。其栓子来源多为下肢深静脉或骨盆静脉内形成的血栓。那么，为什么原本静脉内流动的血液能凝结而形成血栓呢?其中两个重要的原因是血流速度减慢和血液黏稠度增高。静脉中血液流动的速度本来就比动脉中的血流速度缓慢，因为动脉血流有强大的心肌收缩为动力，而静脉血的向心流动仅依靠骨骼肌的张力及收缩力的推动(还有大气压的因素)。

可见，无论任何原因，只要长时间持续坐姿或卧姿而不动，加之旅途中饮水减少甚至不饮水，致使血液“黏稠”，便具备了静脉血栓形成的条件。下肢深静脉因无“静脉瓣”，一旦血栓形成，且因刚刚形成的血栓容易“脱离”静脉壁，随血液回流，无阻拦地进入右心；加之右心室收缩，将其推入肺动脉，从而阻塞肺动脉，使静脉血不能进入肺进行气体交换，导致急性肺心病的发生。若栓子过大，患者可在 10 分钟内死亡。

可见不仅仅是乘坐飞机“经济舱”的人可患“经济舱综合征”, 只要具备静脉血流速度减慢及血黏稠度增高，便具备了静脉血栓形成的条件。某君乘小轿车长途旅行返回工作单位，下车后还兴高采烈地与同事握手寒暄，突然胸闷、胸痛、憋气并很快死亡( 来不及抢救)。尸体解剖证实为肺动脉栓塞。

所以，这个不坐飞机也可能出现的病，那些正在出行，或者即将出行的小伙伴一定要重视啊，预防“经济舱综合征”，要注意不可长时间坐着不动。长途旅行乘火车或汽车，须经常变换坐姿，避免交叉腿及膝关节，避免膝关节背面受压。注意活动下肢关节，做做深呼吸，每隔1小时起身走动走动。还可以原位做保健运动，脚踝做环绕运动或脚跟着地脚尖上抬，然后脚尖点地脚跟上提，以促进小腿后肌肉群收缩各30秒钟。或缓慢分别上抬膝关节朝向胸部保持10~15秒，同时主动有意识收缩大腿肌肉群；可促进血液回流，降低血栓形成的风险。

此外，平时饮食宜清淡，低脂少糖，多吃蔬菜、水果，多饮白开水。在乘坐时间较长的公共交通工具时，要注意穿衣服、系腰带宜宽松，还可以选穿松紧适度的弹力袜。