植物神经紊乱是一种常见的心理生理障碍，它会给患者带来许多不适症状，如头痛、失眠、记忆力减退等。然而，除了积极治疗外，患者还需要注意日常生活中的一些行为习惯，以避免加重病情。本文将介绍植物神经紊乱患者应该避免做的5件事。

1、过度关注症状

许多植物神经紊乱患者会过度关注自己的症状，如频繁测量血压、心率等，这种行为不仅会加重患者的心理负担，还会使症状更加明显。因此，患者应该尝试转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，如看书、听音乐等。

2、缺乏运动

适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解植物神经紊乱的症状。然而，有些患者可能会因为害怕运动导致疲劳或不适而避免运动。其实，适当的运动可以帮助患者放松身心，增强体质，缓解病情。

3、饮食不当

饮食不当也是植物神经紊乱患者需要注意的问题。过度的刺激性食物、饮料等都会加重患者的症状，如辛辣、咖啡因等。因此，患者应该注意饮食清淡，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。

4、长期熬夜

长期熬夜会导致身体和大脑得不到充分的休息和恢复，从而加重植物神经紊乱的症状。因此，患者应该尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

5、情绪波动

情绪波动也是植物神经紊乱患者需要注意的问题。过度的焦虑、抑郁等情绪会使患者的症状更加明显。因此，患者应该积极调整自己的情绪，保持乐观的心态，有助于缓解病情。

总之，植物神经紊乱患者需要注意日常生活中的一些行为习惯，避免加重病情。除了积极治疗外，患者还应该注意以上提到的5件事，并采取相应的措施来缓解症状。如果您有任何疑问或症状加重的情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。