临床发现大多孩子骨龄大，长不高，其实都和吃的有很大关系！孩子长期吃的不对，很容易导致骨龄偏大，骨龄每偏大一岁，少长5-10公分，直接影响到孩子最终身高，太吃亏了。

如果不想让孩子骨龄偏大，提前结束长个，在孩子长个期间，这7类食物就别吃了，特别是骨龄已经偏大的，一定要忌口。

❶速成肉类

像一些快速出栏的鸡、鸭等。这类肉类生长周期短，可能激素水平比较高，孩子吃得过多，容易导致大骨龄。

❷油炸食品

炸鸡、炸薯条等油炸食物热量高，易引起肥胖。肥胖是导致骨龄提前的一个因素，而且油炸过程中可能会产生一些有害物质。

❸高糖食品

糖果、蛋糕等含糖量高的食物。过多的糖会引起体内代谢变化，如血糖和胰岛素水平的波动，进而影响生长激素的分泌，加速骨龄增长。

❹反季节蔬果

反季节的蔬菜和水果可能会使用一些植物生长调节剂来促进生长，孩子长期大量食用，有可能干扰自身的内分泌系统，影响骨骼发育。

❺碳酸饮料

碳酸饮料含有大量的糖分和磷酸，磷酸会影响钙的吸收，长期饮用可能会使骨骼发育异常，同时糖分也可能有不良影响。

❻大补的营养品

有些家长想让孩子长高个，平时会让孩子吃一些像人参、蜂王浆、燕窝等，这些补品没必要给孩子补太多，吃多了反倒容易造成大骨龄。

❼加工肉类

如香肠、火腿等，在加工过程中可能会添加防腐剂、增色剂等，还可能含有较多的盐分，这些成分可能对孩子的内分泌和新陈代谢产生干扰，影响骨骼正常发育。

家长要清楚一点，孩子最终能长多高，看的是骨龄，不是年龄。一般情况下，男孩是在骨龄11岁半左右进入青春期，开始猛长个，女孩比男孩早两年，在骨龄9岁半左右进入青春期，开是猛长个。

这个跟很多家长其实想的是不一样的，门诊上经常遇到有些家长以为男孩变声长喉结了，女孩来例假了，才开始猛长个了，其实这个时候已经在青春期末期了，如果身高差距比较大，这时候再来干预已经太晚了。

就像我前两天看了个15岁2个月的男孩，来时候妈妈说感觉没怎么长个了，已经变声长胡子了，让孩子拍了个骨龄片，一看骨骺线基本闭了，努努力也就1-2公分空间，孩子才161，妈妈非常接受不了，说是以为17、18岁还能长了。那我也很想帮他，但是没办法，确实是来得太晚了。

其实孩子身高这个事，只要家长把基础的生长规律弄清楚，每个月或者每三个月定期测测身高，每年拍个骨龄片，对应看看孩子的生长曲线就够了，如果满意继续监测，如果不满意，尽早干预就行，只要骨骺线没闭合，都有机会追上来。

给大家举个例子就清楚了，我昨天复诊了男孩，刚来时候是10岁半，身高当时是144，骨龄也是偏大了一岁，妈妈说孩子太胖了，平时吃东西也不忌口，也是看了我的科普，担心骨龄偏大拍了个骨龄片，一看确实是偏大了，害怕长不高找到了我。

那像这个孩子，虽然骨龄也偏大，但是来的早，就好干预，当时看孩子身高在169左右生长曲线，妈妈说期望能长到175以上。那就控骨龄+促长速同时进行，给孩子开了个控骨龄的方子：甘草、炒白芍、生地、天冬、黄柏、盐知母等多种药材组成，有滋阴、健脾、降火、延缓骨龄的作用，大多数家长反馈还不错。

又开了帮孩子长个的外用的，坚持了1个月，妈妈说长了0.8公分，很不错。后边又根据孩子情况调整方子，长得好了就自然长，间断用药，到这次过来复诊，11个月长了9公分，骨龄也控制了很好，在12岁左右，身高已经达到了153，在173左右生长曲线，按照这个长速，追到家长期望不难。