秋日天气干燥懒动，早餐在家不知道吃什么，建议多吃养生美颜杂粮粥，通肠润便，气血好。建议一周吃两三次～

杂粮粥富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，主要有红米、黑米、红豆、黑豆、腰豆、麦仁、山药、紫薯等多种杂粮混合而成，再加入些红枣、莲子、黑枣一起熬制成粥。

杂粮粥

做法十分简单，只需要一个电饭锅就可以了。将需要的杂粮全部倒入电饭锅内，清水多洗几遍，然后一次性放入适量的水；放回电饭煲，按熬粥键即可。

温馨提示：杂粮不需要提前浸泡，随煮随洗可以了。熬出来的杂粮粥是很粘稠好吃的。

熬出来的杂粮粥很软糯醇香，口感好，易消化，我家小宝贝也很喜欢吃它。

喜欢吃甜的朋友，可以放适量红糖一起熬制，味道也是很可以哦～