声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

老王最近有点烦。前几天公司体检，他尿酸值420μmol/L，直接飙红！吓得他赶紧跑到我诊室来。“医生，我这尿酸怎么这么高？是不是要痛风了？”老王一脸焦虑，手里还紧紧攥着体检报告。

我让他别着急，先坐下慢慢说。老王平时应酬多，顿顿无肉不欢，啤酒更是当水喝。看他这体型，我也猜到个八九不离十了。高尿酸血症，多半是跑不了了。

“老王啊，你这尿酸确实高了。正常男性一般在149～416μmol/L之间，你已经超标了。虽然现在没出现痛风症状，但也要重视起来。

长期高尿酸血症，不仅会引起痛风性关节炎，还可能损伤肾脏，甚至增加心血管疾病风险。”我一边解释，一边翻看他的体检报告。

“医生，那我该怎么办？是不是以后都不能吃肉了？”老王苦着脸问我。我笑了笑说：“降尿酸不是让你完全不吃肉，关键在于‘怎么吃’、‘吃多少’。

一提到尿酸高，很多人首先想到的就是戒肉，这其实是个误区。我们更应该关注的是限制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。

适量吃些瘦肉、禽肉、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物，对身体反而有益。”看到老王似懂非懂的样子，我继续解释道：“除了饮食控制，还有其他几个方面也很重要。

首先，你要多喝水，每天至少2000ml。充足的水分可以促进尿酸排泄，稀释尿酸浓度，降低痛风发作的风险。其次，要坚持运动，控制体重。肥胖是高尿酸血症和痛风的重要危险因素。

适度运动可以帮助减轻体重，改善代谢，降低尿酸水平。再次，要戒酒。酒精会影响尿酸的排泄，加重高尿酸血症。

最后，如果通过生活方式干预，尿酸仍然居高不下，就需要考虑药物治疗了。不过，具体用什么药，剂量多少，都需要医生根据你的情况来决定，千万不能自己乱吃药。”

我停顿了一下，观察老王的表情，发现他听得还挺认真。“老王，我给你开个单子，你去查一下肝肾功能、血脂、血糖等指标，全面评估一下你的身体状况。”

一周后，老王拿着复查结果再次来到我的诊室。他的尿酸已经降到了310μmol/L。“医生，我的尿酸降下来了！

这几天我按照您的建议，控制饮食，多喝水，还开始坚持跑步了。感觉身体轻松多了！”老王兴奋地说。

我为他感到高兴，同时也提醒他：“尿酸降下来了固然是好事，但这并不意味着你可以放松警惕。高尿酸血症是一个慢性代谢性疾病，需要长期管理。

你要坚持健康的生活方式，定期复查尿酸，才能有效预防痛风的发生。”其实，在临床上，像老王这样的患者并不少见。很多人对高尿酸血症的认识存在误区，认为只要不吃肉就能降尿酸。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）