令家长头疼的寒假问题：

寒假，对孩子来说，意味着可以放肆的看电视，可以白天黑夜放纵的玩手机。每到这时，家长们都纷纷反映孩子“沉迷”手机的问题。通常是孩子玩得停不下来，父母反复催促无用，一气之下摔手机、断网，紧接着孩子叫父母跳，亲子冲突一发不可收拾。

很多儿童青少年的心理健康问题往往是从手机成瘾开始的而当家长意识到问题的严重性开始四处寻求咨询和治疗时，大多为时已晚

一.找到孩子依赖手机的原因

1.寻求价值感心理学家阿尔弗雷德·阿德勒说，追求卓越是人类的天性，人类自出生起就有学习和追求卓越的愿望。当这种天性没有得到满足的时候，人们就会寻找心理补偿。沉迷手机的孩子，最深层次的原因一定是在学习和生活中没有找到自己的价值感，缺少来自外界的认可和肯定。

2.缺乏归属感

孩子的心没有归属感，感觉不到被家人爱，缺乏父母的高质量陪伴，缺乏与现实世界的情感连接。没有人陪他，没有人需要他，没有人让他感觉到他很重要。

3.缺乏人际关系

孩子没有朋友，人缘不好，再加上父母不陪伴的话，那就真的只有手机来陪伴自己。如果你的孩子沉迷手机，你可以反思一下，如果不玩手机，你的孩子能做什么呢?

4.父母榜样影响的力量

大家可以反观自己，每天手机、电脑的使用，占了自己多长的时间？我们常说孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是言传身教。如果你经常在家里打电话、发短信、玩微信、或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣并跟你高度相似——离不开手机。

二.如何防止孩子沉迷手机？

1.适度使用手机

父母应当意识到自己的行为对孩子潜移默化地影响，尽量在孩子面前适度使用手机。避免过度沉迷于手机，以免让孩子产生误解，认为玩手机是一种正常行为。

2.设定规则

父母需要在家庭中设定关于手机使用的规则，如规定每天的使用时间、使用场合等。通过制定规则，让孩子明确手机使用的界限，培养他们的自律意识。

3.增加亲子互动

父母应多陪伴孩子，开展亲子活动，如户外运动、读书、手工等。这样可以增进亲子关系，让孩子感受到父母的关爱，从而减少对手机的依赖。

4.关注孩子的需求

父母要关注孩子的心理需求，与孩子进行有效沟通，了解他们的兴趣爱好和需求。在孩子成长过程中，给予正确的引导和支持，帮助他们培养多样化的兴趣爱好。

5.引导孩子正确使用手机

父母要教育孩子如何正确使用手机，如利用手机学习、拓展知识面，而非过度沉迷于娱乐。同时，提醒孩子注意手机使用的卫生和安全，避免不良信息的影响。

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