大家好，时间过得真快呀！随着夏季的到来，我们即将迎来2024年的伏天了，今天入伏是7月15日，伏天到了以后，气温还会增高，并且湿度也是增大的，这时候人们会感到乏力，发困，同时也有可能引起身体的其他一些疾病，所以我们应该把伏天重视起来，该做的就做，不该做的事，对身体不好的事一件都不要做。

老人言：“入伏3不做，一年病不沾”，这句话是什么意思呢？其实这句话就是在告诉我们在伏天里，我们应该注意一些饮食习惯，这样才能保证有个健康的身体。那你知道“入伏3不做”事哪3不做吗？还有多吃“6宝”指的是哪6宝吗？如果有时间就和我一起看看吧！

一、3不做指的是什么？

1、不贪凉

进入伏天以后，天气就会越来越热，此时我们都想吃点凉快的，喝点凉快的，但是这样做对身体不利，所以建议大家在伏天不要吃凉东西，不要喝凉的，还有就是出汗的时候，不要开空调，这样对身体都是不利的。

2、不动怒

伏天本身热人很容易烦躁，有时就会发火，建议大家不要动怒，否则对肝脏不好，我们尽量调节好自己的情绪，让自己每天都开开心心的。

3、吃隔夜菜

因为伏天的温度高，湿度大，所以这个时期细菌繁殖也相对快，我们即使把隔夜菜放在冰箱中，那它又可能细菌污染，所以建议大家吃多少做多少，尽量不要吃隔夜菜。

二、“6宝”指的是什么？

1、西红柿

西红柿是餐桌上一年四季最常见的菜，它酸甜适口，不论是炒着吃还是做汤，都深受大家的喜欢，在夏季多吃西红柿，还能够增强免疫力，夏季的西红柿最好吃了，可以吃哦！

2、黄瓜

黄瓜大家也最熟悉不过了，它自然也是这个季节最受欢迎的青菜了，因为黄瓜的热量低，水分高，还有很多减肥中的小伙伴喜欢它，夏天的黄瓜水分更是充足，还能用来缓解暑热带来身体不适，所以我们在这个季节可以适当的吃一些黄瓜，可以用它拌凉菜、直接吃，炒菜都可以哦！

3、苦瓜

苦瓜这种蔬菜可能很少有人爱吃，但是你知道吗？在夏季适当的吃些苦瓜，有清热解毒的作用，想要苦瓜做出来不苦，我可是有个小窍门分享给大家，首先就是把苦瓜中的白瓤给它挖干净，然后将苦瓜切成片，就是进行焯水，焯好后再用冷水给它浸泡一会，这样可以大大减少苦瓜的苦味。

4、莲子

莲子也是夏季比较常见的食材，适当的吃一些，可以有效的滋养身体，同时还能清热解暑，我们可以做莲子羹，也可以煮莲子粥。

5、冬瓜

冬瓜也是相当不错的蔬菜了，它也可以有助于消暑解渴，我们可以做冬瓜排骨汤，炒冬瓜等等，都非常好吃。

6、绿豆

最后一种就是绿豆了，绿豆可是夏季我们离不开的解暑食材，我们可以做些绿豆粥，也可以煮绿豆汤。

老人言：“冬练三九，夏养三伏”，这句话的意思就是在伏天，我们一定好好保养，别做对身体不好的事情，这样才能平安过夏天，好了，今天就分享到这，你还知道伏天应该注意什么吗？记得留言哦！