有一个抑郁症患者，休假在家，她是一个老师，跟我咨询了一年，然后她就回学校上班了，可是在上班的过程中也总是会遇到矛盾。她说别人为什么总欺负我？当别人说我的时候，我就特别愤怒，我就想马上反击，可是我又不知道说什么，那种感觉很难受。

一、父母给孩子最大的伤害是双重束缚

著名英国心理学家葛雷格里. 贝特森提出了关于精神分裂症病因的双重束缚理论，他举例说，如果一位母亲嘴上对自己的宝宝说“我爱你”，同时却扭过头去不理孩子，这时孩子就受到了“双重束缚，面临这种情景，孩子无法对母亲表达出自己心理上的矛盾感受。一个人长期受到双重束缚，就容易得精神分裂症。

我咨询中遇到很多这样的案例：孩子没有朋友，妈妈说没有朋友的孩子是不对的。然后孩子去找朋友，妈妈就会说现在很多小孩很坏，你要防范他们。孩子就不知道妈妈到底喜不喜欢自己交朋友。妈妈每天都给外地工作的女儿打电话，一面让孩子在外地安心工作，一面泪流满面，说自己每天都上女儿的房间里面去看几遍，每次都会流泪。

孩子不做事，妈妈就说你为什么不去做事？孩子真要去做事儿了，妈妈又说那个事多么困难，多么复杂，你能行吗？她从小到大妈妈就这样对她，她就觉得很奇怪，但是不知道哪里出了问题。直到咨询之后，她才看清，妈妈一方面驱动着自己，一方面又在禁止着自己。只有看清了模式，我们才能重塑自己，否则自己就会活在过去的束缚里，跳不出来。

二、看到自己的短板，而不是让自己变成一个全知全能的人。

她说小时候妈妈要求我不能说谎，长大了之后又嫌弃我太老实，说我怎么每次总说实话，意思说我很傻，撒谎反而是聪明的表现，可是我从小到大没有学会撒谎，撒谎还会很紧张，脸马上就红了。她说我也很奇怪，我为什么就那么笨？但是我还害怕别人说我笨。实际上通过咨询发现她就是不愿意和人交往，但是又觉得不交往自己很古怪。

你怎么能没朋友呢？你没朋友就是你不好，她说因为我爱好画画，爱好摄影，有时间就想画画，就想去室外摄影。就像有些科学家，他们只专注在自己的科研领域，他们并不善于人际交往。但是他们不批判自己，他们就不会出现心理问题。问题在于我们想让自己变成一个完美的人，我既要画画摄影，同时我还要我擅长社交，这才是问题所在。

咨询的时候我就让他反复念，我们不敢承认的。因为越是敏感的我们怕触碰的部分，越是我们需要承认的部分。她就念我不承认我是一个古怪的人，我不承认我是一个冷血的人，我不承认我是一个懦弱的人，我不承认我是一个胆小怕事的人，我不承认我是一个不擅长交往的人，我不承认我是一个反应慢的人，我不承认我是一个不懂装懂的人，我不承认我是一个笨蛋。尽管念的时候很难受，可是如果承认了，我们就不会变得那么敏感。

三、当你接受自己的缺点，你才能看到自己的优点。

反过来说我不承认我古怪的部分，就是说我必须保持正常。我不承认我冷血的部分，就是我总得热血沸腾。我不承认我懦弱的部分，就是我总得勇敢向前。我不承认我胆小怕事，就是要求我必须胆儿大什么都不怕。我不承认我是一个不善交往的人，就是要求自己必须是一个能说会道，八面玲珑的人。我不承认我是一个反应慢的人，实际上是表达我必须反应快，我必须聪明伶俐。我不承认我是一个不懂装懂的人，实际上也是表达我自己是全知全能的。我不承认自己是个笨蛋，实际上就是表达我必须是一个聪明的人，一点错事儿都不能做，

当把这两方面的自己都要看到的时候，她说我想让自己全知全能，那不是得把我累死。在那一刻她对自己全知全能的迷恋就降下来了。我们伪装只是骗别人，当然我们也骗不了别人，我们认为自己能骗了别人，或者我们只是自己骗了自己。她做完练习之后，她说我发现我接受自己的不好的部分，我突然看到了我的优点。我不接受自己的缺点，我也就看不到我的优点。即使别人说我有优点，我也看不到。

你拒绝了缺点也拒绝了与之相对应的优点，它们是一体的，拒绝了黑就拒绝了与之相对应的白，咨询的时候我常说接受你的古怪，你才会变得正常。如果你总是拒绝和排斥你的古怪，你就会越来越古怪。允许自己不正常，自己才会变得正常。否则越是让自己正常，自己反而变得不正常。越不接受越想隐藏自己越变得敏感易怒，如果接受了，我们会说我是这样的人，我们会觉得他很理解我，他看到我是啥样的人了，我们怎么会攻击别人呢？因为我就是那个样子。

就像刺猬就接受自己满身带刺的样子就好了，如果你伪装成一个猫，别人撸你的时候，你无心伤人，却给别人带来了痛苦。世界因为丰富而多彩，有的人喜欢养狗，有的人喜欢养鸟，有的人喜欢养毒蛇。如果所有的三观都一致，世界就少了很多颜色。如果没有那么多评判，世界上就少了很多病人。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。